运动训练专业毕业论文

【简介】感谢网友“小辽”参与投稿，以下是小编为大家准备的运动训练专业毕业论文（共15篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

篇1：运动训练专业毕业论文

题目：篮球训练的体能训练问题

摘要：篮球运动中的体能是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分的重要方面，从体能概念种类的研究入手，强调体能训练对篮球训练的意义。浅析了体能训练的方法，对篮球训练的体能训练提出了具体的要求，从而促进篮球训练的体能训练健康开展。

关键词：大学体育 篮球 体能训练 篮球训练

篮球运动是一项以投篮得分为目的、攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能、技能类运动项目。篮球运动与训练对运动者的体能有很高要求，篮球运动者的体能训练要以速度、力量、对抗性身体训练为主，目的是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分。当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。

1 篮球体能训练的概念及内容

根据资料表明，目前对体能的概念有以下几种(见表1)。体能的概念是各学科的专家学者和训练学科理论界所关注的热点问题。是一个尚未充分定型的概念，是国人在实践中中西结合的创造，在项群理论提出后，体能因与技能相对应而明确，国际上竞技训练专项化的趋势是体能概念形成与发展的外部环境和理论来源。它既不确指一般身体训练，也并非完全的专项身体训练，充分显示了训练思维的分化与整合。

运动员体能是指运动员机能的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，是运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩的各种身体运动能力的综合。我们所研究的篮球体能训练是指运用各种有效的手段和方法对运动者的身体施以影响，从而有效的增加运动者的健康、改善身体形态、提高机能能力和发展运动素质的过程。篮球运动训练的体能训练是在运动训练中发展各自运动素质为身体训练基本内容，包括有力量素质训练、速度素质训练、柔韧素质训练和灵敏性素质训练等。

2 体能训练对篮球训练的意义

体能是技能的基础，技能是体能的表达。体能是决定运动员专项成绩的重要因素，在过去的研究与训练中，常常将篮球运动界定为单纯的技能类运动项目，导致了篮球运动走了许多弯路，也是导致我国篮球运动水平不高的重要原因。这种定位严重不符合篮球运动的实际情况，影响了篮球运动的健康开展。

篮球训练中重视体能训练这一手段，有效提高体能训练水平，可以为实施的攻击和防守的技战术行为提供坚实的身体基础，优良的体能能很好的为技术和战术的运用与发挥服务，优良的体能训练水平是篮球运动达到更高水平的基础，没有很好的体能训练水平就不可能掌握复杂的、先进的运动技术、战术，更不可能在激烈的运动与比赛中发挥高超的运动技术和实施有效的战术配合。因此，有学者认为我国篮球的技、战术训练水平与国外高水平的球队相比没有根本差别，真正的差距在体能和对抗能力方面无法与国外强队相比。

3 体能训练的方法

3.1速度训练的方法。篮球训练中的速度训练方法要与其他手段相结合进行，其中速度力量训练可以和完善动作技术相结合进行;而专项速度训练又必须和专业篮球技能的完善相结合进行训练。篮球训练的速度训练重点在提高球场上的启动速度和快跑能力上。可进行两人全场快速传球、运球、投篮，也可以进行半场和交叉的传球、运球和投篮，每次可以在途中传球三～四次，逐步提高难度到传球二～三次即要投篮。

3.2力量的训练方法。篮球训练中的力量训练包括最大力量、速度力量、力量耐力等，身体各部分肌肉力量要全面、均衡发展。主要训练方法有：通过最大肌肉生理横断面增加肌肉收缩的最大力量;改善肌肉协调能力，提高神经系统指挥肌肉工作能力，做各种协调性的训练动作、急停、急起动、杠铃训练等;也可以进行负重练习，如绑沙袋跑、背器械跑等负重训练;另外，依赖血液循环、呼吸系统机能的改善和有氧代谢能力的提高而提高肌肉力量。

3.3耐力训练方法。篮球训练中的耐力素质提高是提高身体的摄氧、输氧及用氧能力。篮球训练中的一般耐力训练经常采用持续、匀速负荷和变速负荷的方法来训练，负荷强度一般应控制在接近无氧代谢的强度，心率通常控制在150～170次/分左右;全场快速运球上篮并抢篮板，往返10～12次为一组，依训练水平可进行多组训练。

4 篮球训练的体能训练要求

4.1要树立终身的体能训练观

要取得良好的训练效果，就要不间断地有规律地进行长期的系统训练。良好的体质和高水平体能的获得不是一劳永逸的，必须通过经常的篮球训练才能得以保持，因此，必须要树立终身的体能训练观。

4.2合理安排训练内容

要充分理解篮球训练中体能训练的基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练的相互关系，结合自身体能训练水平情况给予合理重视。基础体能训练是为了更好地发展专项体能训练，为专项体能训练和综合体能训练服务。

4.3体能训练与技战术训练要穿插进行

体能训练只有与技战术训练穿插进行，才不会使体能训练枯燥无味，也才会使不因体能训练而体能训练，做到因篮球训练而体能训练，使篮球训练的体能训练充满快乐和激情，充满对抗和刺激，使篮球训练的体能训练有兴趣去练，愿意继续练下去。

没有体能，技能则成为无源之水，没有体能，心理能力也无从依附。篮球训练的体能训练不能搞突击，也不可能一劳永逸。我国在篮球体能训练学科方面基本属于空白，忽视体能训练的重要性和不重视对体能训练的科学化研究，将导致体能训练的方法和手段单一。值得庆幸的是，越来越多的人己经意识到了在篮球运动中体能的重要意义，开始进行这方面的系统研究和训练，相信我国篮球训练的体能训练水平在未来会有长足的发展与进步。

参考文献：

[1]刘新征.我国篮球运动体能训练的意义、问题与对策[J].北京体育大学学报，，(11):623-624.

[2]高立杰.高校业余篮球队的组建与训练[J].价值工程，，(12):241-242.

[3]刘震.对高校篮球运动员技术化体能训练的探讨[J].体育世界学术，，(8)：32-34.

[4]李庆有，俞继英，叶飞.网球运动员体能训练若干理论问题探讨[J].武汉体育学院学报，，40(10):54-56.

篇2：运动训练专业毕业论文开题报告

文献综述(本选题意义及国内外研究概况)

选题意义

众所周知，田径运动是运动之母，它是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳、投等身体练习组成，它是所有运动项目的基础。然而，由于田径项目技术的难度不断增加，训练时间不断加长，对机体的承受能力也提出了越来越高的要求，因此，对多数从事田径运动的高水平运动员来说，运动损伤是不可避免的，怎样减少运动损伤的发生是摆在体育工作者面前的一个重要课题。高校高水平田径运动员一般都具备良好的身体素质和专项技能，这都是经过多年的系统的科学训练才获得的，然而由于运动损伤的发生，不但打破了科学系统的训练计划，还导致了一批有前途的田径运动员过早地离开了田径场地，这严重的阻碍了田径运动水平的发展。因此，加强对高校高水平运动员尤其是对高水平田径运动员的损伤的科学认识、减少运动损伤的发生、保证高校高水平运动员文化、专项双丰收、寻求有效预防其运动损伤的方法和手段已经迫在眉睫。

国内外研究概况

1.国外研究现状

国外在田径方面运动损伤的研究也比较多，其中主要有：

Bennell KL，MalcolmSA，Thomas SA 通过对 53 名女田径竞技运动员进行调查，分析出应力性骨折和应力性骨折史潜在风险因素之间关系的发生率及其本质特征并论述该损伤的致因和采取相应的预防和处理措施。

Bennell KL，Crossley K 通过调查在―年内的 95 名田径运动员骨骼损伤的发病率、运动损伤部位分布和损伤类型的基础上，分析造成损伤的原定训练方法、人体测量、女子月经和临床生物力学等危险因素的影响，论析了损伤的主要致因等。

Chris Smolko 从解剖学的角度对部分常见田径运动损伤的致因进行剖析，并提出相应的处理措施等。

Steve McGill 也对跨栏项目常发生损伤的损伤类型、损伤部位、损伤原因、处理方法、预防措施以及损伤所带来的一些危害。

SE0 RIRIKO，WATRAI KOJI 通过调查发现，在过度运动综合症方面，体育运动损伤要多于―般损伤.田径运动损伤多是创伤、扭伤和骨折，其中多以腿部损伤为主。对于最高运动员来说 MRI 对以前的检查是有用的。并通过对 19-29 岁的运动员发生的跟腱断裂、绳肌损坏、韧带髌损坏、跖骨应力性骨折和过累性骨膜炎的康复处理对运动修复进行相关概述。

2.国内研究现状

2.1跑的项目运动损伤研究现状

桂小涛，王克林在《短跑中长跑运动员常见运动损伤的原因》中简单概述了短跑运动常见的损伤是由于跑动技术的错误而造成的，突然开始加速和过量地增加力量及跳跃训练的负荷是导致短跑损伤的主要原因及突然改变运动场地、延长时间和单调的大负荷训练，以及大负荷力量训练导致中长跑损伤的主要原因。

王利明在《高校短跑教学运动损伤原因及预防》中通过问卷调查，分析在短跑课教学中发生运动损伤部位、种类及原因，探索运动损伤发生的规律，并提出预防措施。

杨松岩在《对跨栏跑运动损伤原因的探讨》一文中，根据跨栏运动中的起跑起跨、过栏落地、栏间节奏等各个动作中，运动负荷较大，下肢和上肢部位受伤机会较多，尤其是踝关节、膝关节等受伤机率较多，从中找出规律，并提出预防的方法。

杨惠在《体育教育专业学生跨栏跑常见运动损伤的机理及治疗》一文中，通过对体育教育专业学生在田径普修课跨栏跑项目中发生的运动损伤进行随机抽样进行调查，分析了容易出现的损伤部位的原因，并提出治疗措施。

2.2跳的项目运动损伤研究现状

刘海军，李松洋在《浅析青少年跳远运动员膝关节损伤原因及预防措施》中，通过长春市初中及少年体校的运动员膝关节损伤情况的调查，结合运动动解剖学、运动生物力学等生理、心理特点及其他因素找出跳远运动员损伤的原因，提出了教练员要教育运动员具备较强的安全意识、练员要制定科学的训练计划、适宜的场地和设施、加强对运动员心理因素的培养等预防损伤的措施和办法。

刘仁盛在《对我国少年男子三级跳远运动员运动损伤的调查》中，通过对 158 位少年男子三级跳远运动员的运动创伤材料进行分析得出：

1)少年三级跳远运动员运动损伤较多发生在踝、膝、大腿后群等部位，并主要以肌肉拉伤和关节劳损的形式表现出来;

2)运动损伤发生的时机主要在速度练习和技术练习中;

3)我国少年三级跳远运动员的训练负荷过大，尤其技术练习和跳跃练习的负荷过大是产生运动损伤的重要原因。 2.3投的项目运动损伤研究现状

程昊在《高等体育院校投掷专项本科生运动损伤的调查分析及其预防》中，对北京体育大学、上海体育学院等九所高等体育院校投掷专项本科生运动员进行问卷调查，结合人体解剖学、运动生物力学及运动训练学中的技术训练、训练方法、负荷安排和场地等，从多角度对大学生投掷运动员的运动损伤产生的原因进行分析，并有针对性地提出了各种损伤的预防措施及治疗手段。

吴东明在《我国健将级女子标枪运动员运动损伤的技术性因素》中，通过调查我国女子健将级标枪运动员群体的运动损伤现状，了解我国女子健将级标枪运动员运动损伤特点，从专业技术教学与训练角度探寻造成损伤的某些规律性因素。

戴敏华，金红霞在《铅球运动员的损伤调查及预防》中，通过问卷调查，对28名有多年训练史的铅球运动员及其运动损伤情况进行调查，结果发现铅球运动员的运动损伤率高达 89.2%，中度以上损伤占 35.7%，重伤占 17.8%，受伤的主要部位是腰、膝、手腕，致伤的主要原因是技术动作不正确、自我保护意识差和局部负荷过重等，并在调查分析的基础上提出一些预防损伤的建议和对策。

研究的目标、内容和拟解决的关键问题

研究的目标

1. 调查分析造成辽宁省高校高水平运动员运动损伤的原因。

2. 找出预防辽宁省高校高水平田径运动员运动损伤的措施。

研究的内容

1.辽宁省高校高水平田径运动员的基本情况

2.辽宁省高校高水平田径运动员运动损伤的现状

3.辽宁省高校高水平田径运动员致伤的因素分析

4.辽宁省高校高水平田径运动员运动损伤的预防措施

拟解决的关键问题

通过对辽宁省高校高水平运动员运动损伤因素进行调查，找出高校高水平田径运动员运动损伤产生的原因，旨在减少高校高水平田径运动员的损伤率，挖掘其潜力，延长其运动寿命，进而提高辽宁省高校竞技体育的发展，并为训练提供科学的理论依据。

研究方法(技术路线、实验方案)及可行性分析

1.文献资料法

通过辽宁师范大学图书馆、体育学院阅览室以及中国知网等网络资源查阅与运动损伤、运动医学、体育保健学等方面相关的教材、论文、资料和学术专著，为本文的研究提供了大量的理论依据。

2.专家访谈法

在论文的研究过程中，通过对有关专家、学者、教练等进行电话访谈和实际走访，从不同角度去了解辽宁省高校高水平田径运动员运动损伤的现状。针对论文研究过程中出现的难点问题，广泛征求、吸取专家、学者和教练们的意见与建议。

3.问卷调查法

本文的调查对象为辽宁省6所具有招收田径高水平运动员资格的高校(大连理工大学、东北大学、大连大学、辽宁师范大学、东北财经大学、大连艺术学院)的运动员和教练员并发放问卷，其中运动员120名，教练员20名。

4.数理统计法

通过SPSS统计分析软件将获得的运动损伤数据进行统计分析。

校图书馆、学院资料室藏书丰富，还有便利的网络资源，能够保证资料来源充足;本研究以辽宁省高水平田径运动员运动损伤为研究对象，以辽宁省6所具有招收田径高水平运动员资格的高校的运动员和教练员为调查对象。研究具有针对性和科学性，实验方案数据来源真实可靠，具有可行性。

研究计划及预期进展

11月下旬――12月下旬 接受科研任务，收集资料

1月上旬――3月上旬 撰写开题报告，开题

203月中旬――3月下旬 收集资料

年4月上旬 整理分析资料

2015年4月中旬――5月上旬 撰写论文，修改论文

2015年5月中旬――5月下旬 定稿，准备答辩

篇3：运动训练专业 自荐信参考

运动训练专业 自荐信参考

尊敬的校领导：

您好！

本人将于毕业于东北师范大学体育学院，也就是二十一世纪第一批毕业生，我将要告别学生时代，走向光荣而神圣的教师生涯。十六年的求学，使我深深体会到了作为一名人民教师的神圣职责，也由衷地感受到每一位老师犹如人梯，为成就攀登者而牺牲自己：犹如露珠，滋润着吐艳的花果。现在，我马上就要从一名受教者，到一名施教者，这是一直梦寐以求的愿望。因此，我将以满腔的热情、百倍的信心投入到我热爱的教育事业中去。

做一名人民教师，是我一直追求的夙愿，能考入东北师范大学，可以说已经迈开了我人生理想的.第一步，也是一个良好的开始。“良好的开端是成功的一半”，因此，我倍加珍惜大学的四年时光，认真学习，刻苦训练，并且各课成绩优异，每年都获得二等或三等奖学金，专项成绩特别突出（中长跑）5000米14:46.25，10000米30:56.23，3000米障碍9:14.83。曾多次在全国省、市大学生田径比赛当中取得过优异成绩，在全国第七届大学生田径锦标赛当中取得五千米、三千米障碍两项冠军，多次被赛会评为最佳运动员和体育道德风尚奖。被学校评为“为学校体育事业做出突出贡献”称号。

同时兼任体育学院院队、中长跑队队长，配合教练担任起院田径队中长跑的训练任务，从专项业务能力方面自己得到了充分发挥。自己不但专项突出，从第二专选及爱好方面发展自己的一技之长，如：大众健身操。武术、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一专多能。而且通过教育实习证明自己有较强的组织能力，教学能力，力求教学方面新疑有效，且在实习中取得了优异成绩。

为了更加适应社会的需要，我坚持学习英语及计算机，就是靠这一点一滴的积累我逐渐的充实自己、完善自己。

在学习上我是如此同样在思想上，我积极进取，平时高标准严格要求自己，坚持马列主义毛泽东思想，并采取先进的思维方式，客观地看待问题，学习运用辩证唯物主义分析解决问题。现在已被院里发展为中共预备党员。

在生活上，我非常注重人际交往。因此我常常参加一些校院组织的公益活动及劳动当中，从中培养自己的交往能力，平时注意团结同学，乐于助人，往往以帮助他们摆脱困难为自己的快乐。也正因为如此，我的生活充满阳光，充满乐趣。

现在，我就要进入社会，此时的我，可谓踌躇满志。想实现自己的人生价值，体现教师的风采；又想报效祖国，回报教师的思情。我相信，经过四年的学习锻炼，我已具备了走上教师岗位的条件，同时，我认为：江河不厌小溪，才有其滚滚波涛；高山不厌其碎石，方有其巍峨雄伟。”因此，我坚信，贵校定会任贤唯举，慧眼识才，我希望贵校能给我加入你们队伍的机会，我知道虽然我的讲台很窄，但我的足迹将遍步四方，我可以用青春和知识为己插上博空万里的翅膀，必尽我绵薄之力，为贵校作出贡献。

此致

敬礼

自荐人：XXX

20**年10月22日

篇4：运动训练专业自荐信参考

运动训练专业自荐信参考

尊敬的校领导：

您好！

本人将于xxxx年毕业生于xxxx大学生体育学院，我将要告别学生时代，走向光荣而神圣的教师生涯。十六年的求学，使我深深体会到了作为一名人民教师的神圣职责，也由衷地感受到每一位老师犹如人梯，为成就攀登者而牺牲自己：犹如露珠，滋润着吐艳的花果。现在，我马上就要从一名受教者，到一名施教者，这是一直梦寐以求的愿望。因此，我将以满腔的热情、百倍的信心投入到我热爱的教育事业中去。

做一名人民教师，是我一直追求的夙愿，能考入大学生，可以说已经迈开了我人生理想的.第一步，也是一个良好的开始。“良好的开端是成功的一半”，因此，我倍加珍惜大学生的四年时光，认真学习，刻苦训练，并且各课成绩优异，每年都获得二等或三等奖学金，被学校评为“为学校体育事业做出突出贡献”称号。

同时兼任体育学院院队、中长跑队队长，配合教练担任起院田径队中长跑的训练任务，从专项业务能力方面自己得到了充分发挥。自己不但专项突出，从第二专选及爱好方面发展自己的一技之长，如：大众健身操。武术、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一专多能。而且通过教育实习证明自己有较强的组织能力，教学能力，力求教学方面新疑有效，且在实习中取得了优异成绩。

为了更加适应社会的需要，我坚持学习英语及计算机，就是靠这一点一滴的积累我逐渐的充实自己、完善自己。

在学习上我是如此同样在思想上，我积极进取，平时高标准严格要求自己，坚持马列主义毛泽东思想，并采取先进的思维方式，客观地看待问题，学习运用辩证唯物主义分析解决问题。现在已被院里发展为中共预备党员。

在生活上，我非常注重人际交往。因此我常常参加一些校院组织的公益活动及劳动当中，从中培养自己的交往能力，平时注意团结同学，乐于助人，往往以帮助他们摆脱困难为自己的快乐。也正因为如此，我的生活充满阳光，充满乐趣。

现在，我就要进入社会，此时的我，可谓踌躇满志。想实现自己的人生价值，体现教师的风采；又想报效祖国，回报教师的思情。我相信，经过四年的学习锻炼，我已具备了走上教师岗位的条件，同时，我认为：江河不厌小溪，才有其滚滚波涛；高山不厌其碎石，方有其巍峨雄伟。”因此，我坚信，贵校定会任贤唯举，慧眼识才，我希望贵校能给我加入你们队伍的机会，我知道虽然我的讲台很窄，但我的足迹将遍步四方，我可以用青春和知识为己插上博空万里的翅膀，必尽我绵薄之力，为贵校作出贡献。

此致

敬礼

自荐人：XXX

xx年xx月

篇5：运动训练专业自荐书

运动训练专业自荐书

尊敬的领导：

您好！

本人将于__x年毕业于__x大学体育学院，我将要告别学生时代，走向光荣而神圣的教师生涯。十六年的求学，使我深深体会到了作为一名人民教师的神圣职责，也由衷地感受到每一位老师犹如人梯，为成就攀登者而牺牲自己：犹如露珠，滋润着吐艳的花果。现在，我马上就要从一名受教者，到一名施教者，这是一直梦寐以求的愿望。因此，我将以满腔的热情、百倍的信心投入到我热爱的教育事业中去。

做一名人民教师，是我一直追求的夙愿，能考入大学，可以说已经迈开了我人生理想的第一步，也是一个良好的开始。“良好的开端是成功的一半”，因此，我倍加珍惜大学的四年时光，认真学习，刻苦训练，并且各课成绩优异，每年都获得二等或三等奖学金，被学校评为“为学校体育事业做出突出贡献”称号。

同时兼任体育学院院队、中长跑队队长，配合教练担任起院田径队中长跑的训练任务，从专项业务能力方面自己得到了充分发挥。自己不但专项突出，从第二专选及爱好方面发展自己的一技之长，如：大众健身操。武术、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一专多能。而且通过教育实习证明自己有较强的组织能力，教学能力，力求教学方面新疑有效，且在实习中取得了优异成绩。

为了更加适应社会的需要，我坚持学习英语及计算机，就是靠这一点一滴的积累我逐渐的充实自己、完善自己。

在学习上我是如此同样在思想上，我积极进取，平时高标准严格要求自己，坚持马列主义毛泽东思想，并采取先进的思维方式，客观地看待问题，学习运用辩证唯物主义分析解决问题。现在已被院里发展为中—共预备党员。

在生活上，我非常注重人际交往。因此我常常参加一些校院组织的公益活动及劳动当中，从中培养自己的交往能力，平时注意团结同学，乐于助人，往往以帮助他们摆脱困难为自己的快乐。也正因为如此，我的生活充满阳光，充满乐趣。

现在，我就要进入社会，此时的.我，可谓踌躇满志。想实现自己的人生价值，体现教师的风采；又想报效祖国，回报教师的思情。我相信，经过四年的学习锻炼，我已具备了走上教师岗位的条件，同时，我认为：江河不厌小溪，才有其滚滚波涛；高山不厌其碎石，方有其巍峨雄伟。”因此，我坚信，贵校定会任贤唯举，慧眼识才，我希望贵校能给我加入你们队伍的机会，我知道虽然我的讲台很窄，但我的足迹将遍步四方，我可以用青春和知识为己插上博空万里的翅膀，必尽我绵薄之力，为贵校作出贡献。

此致

敬礼！

自荐人：XX

20xx年XX月XX日

篇6：深圳大学运动训练专业招生简章

深圳大学运动训练专业招生简章

学校全称：深圳大学

学校代码：10590

学校地址：广东省深圳市南山区南海大道3688号，邮政编码：518060

办学层次：本科

办学性质：公办普通高等学校

办学类型：全日制

证书颁发：凡具有我校正式学籍的本科生，在允许的修业期限内获得规定的学分，达到本科毕业生基本要求时，准予毕业并颁发深圳大学普通本科毕业证书。对符合学位授予条件的毕业生，授予深圳大学学士学位并颁发学位证书。

一、招生项目及计划

深圳大学运动训练专业20面向全国(不含港、澳、台地区)招生40名(含优秀运动员免试生)。各项目招生人数暂定为：

各项目最终招生人数视项目需求及上线生源情况而定。

二、专业介绍

(一)培养目标：培养适应我国社会主义现代化建设需要的德、智、体、美全面发展，具有现代教育理念和创新意识，具备良好的运动训练专业素养和技能，胜任运动训练实践、管理和科学研究的竞技体育人才。

(二)主干学科：体育学、教育学、生物学等;主要课程：运动解剖学、运动生理学、体育保健学、教育学、运动训练学、运动生物化学、运动心理学、体育概论、主修项目理论与实践、体能训练理论与方法、运动选材学、运动训练管理学。

(三)授予学位：教育学学士。

三、收费标准

(一)学费(不含书费)：按学分制收费，由课程学分学费和专业学费两部分组成。课程学分学费为100元/学分，专业学费为2150元/年。

(二)住宿费：800-1500元/学年。

以上收费以深圳市物价局批准数为准。

四、报名

(一)报名条件

1.符合年高考报名条件，并已参加生源所在地省级招生考试机构组织的高考报名;

2.考生必须具备招生所列项目之国家二级运动员(含)以上技术等级资格，其中围棋、帆船(帆板)项目的考生必须具有运动健将技术等级资格;高尔夫球、游泳项目必须具有国家一级运动员(含)以上技术等级资格(截止2016年2月29日“运动员技术等级综合查询系统”公示的数据信息);

3.广东省生源必须参加广东省普通高中学业水平考试，文科类考生必须参加物理、化学、生物三门学科学业水平考试，且至少有两门学科成绩均达到D级及其以上等级;理科类考生必须参加政治、历史、地理三门学科学业水平考试，且至少有两门学科成绩均达到D级及其以上等级。其它省如对考生高中学业水平有相应要求，则按当地省级招生考试机构有关规定执行;

4.身体健康状况要求：按照教育部、卫生部、中国残疾人联合会颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》及《教育部办公厅卫生部办公厅关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》(教学厅〔〕2号)的有关规定执行;裸眼视力任何一眼低于4.8者，请慎重报考;色弱不予录取。

5.篮球(男子)、田径项目不接收目前属于或曾经是国家、省(自治区、直辖市)、特别行政区运动队注册的职业运动员。

(二)报名办法

1. 网上报名

(1)考生须于2016年3月1日12：00至3月15日12：00，统一在“中国运动员文化教育网”(www.ydyeducation.com)体育招生信息中普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统进行考试报名。考生应根据招生学校体育专项考试时间，合理选择不超过2所招生院校进行报名，并排好所报院校的先后志愿顺序，录取依据报名填报志愿顺序执行;报名以考生确认数据为准，错过报名时间或未提交数据的考生将不予以确认。

(2)第一志愿报考我校且符合我校报考条件但因运动员技术等级系统等原因(含7月1日前的证书)无法正常报名的考生，须在2016年3月15日12：00前联系我校招生办公室，并将填写好的《报名申请表》(见附件1，需考生本人亲自手写签名，请留有效手机号码)通过中国邮政特快专递(EMS)邮寄到我校招生办公室、电子邮件发至我校招生办公室电子邮箱，经我校报送国家体育总局科教司审核通过后进行补报名，逾期不予受理。

2.网上缴交报名考试费

(1)考生在普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统中完成缴费事宜，费用包括：体育术科考试费200元/人;文化考试费按生源所在省份标准执行，其中广东省标准为25元/科/人，共计100元/人。缴费日期：2016年3月1日12：00至3月15日12：00。不接受现场缴费。

(2)逾期未缴费考生我校审核将不予以通过;考务费用一经缴交概不退回，请考生报名时务必确认是否符合我校报名条件。

3.查询资格审查结果

考生于2016年3月22日8∶00后可登录系统查询审核结果并打印报名表。

(邮寄地址：广东省深圳市南山区深圳大学师范学院A座办公区416 联系电话：0755-26733353 联系人：林老师 E-mail: zsb@szu.edu.cn)

4.交验报名材料

时间：2016年 4月8日(上午9:30-11:30，下午2:30-4:00)

地点：深圳大学招生办公室(广东省深圳市南山区深圳大学师范学院A座办公区420室)

交验以下报名材料原件和复印件，并确保材料真实。如材料虚假或不全，一切后果由考生自负。

(1)身份证与户口簿的复印件(正反面复印);

(2)高中毕业(同等学力)证书复印件(或应届高中毕业证明);

(3)高考准考证复印件(或高考报名表复印件);

(4)广东省生源及对考生高中学业水平有相应要求的外省生源，需提交本人“高中学业水平成绩单”复印件;

(5)近期在县级以上医院检查的“体检结果”(附肝功能化验单)(一律采用《深圳大学运动训练专业招生体检表》(见附件2)，《体检表》正反面打印，贴本人近期正面免冠彩色相片，并加盖体检医院公章;要有体检结论和体检医院公章);

(6)近期正面免冠大一寸彩色相片2张。

五、考试

(一)文化考试

1.考生于2016年4月15—23日登录普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统打印文化考试准考证;

2.参加户籍所在地省级招生考试机构组织的文化考试，考试时间：2016年4月23—24日，考试科目为语文、数学、政治、英语四科，各科试卷满分为150分，总分600分。考试地点见准考证上的考点安排。

3.2016年5月16日12：00后可登录普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统查询文化考试成绩。

(二)体育专项考试

1.体育专项考试满分100分。专项考试方法和评分标准执行国家体育总局制定的《普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准(2016版)》(相关项目见附件3)。

2.高尔夫球、围棋项目由国家体育总局科教司组织全国统一专项考试，我校不再单独组织专项考试。请报考高尔夫球、围棋项目的考生留意国家体育总局的相关考试通知。

3.其他项目的体育专项考试由学校负责组织实施，考试时间：2016年4月9日(周六);各项目考试时间、地点另行通知。

4.考生赴考往返交通、食宿等一切费用自理。

六、录取规则

(一)拟录取考生的体育专项考试成绩须达到合格(60分)及以上(按四舍五入保留整数)。

(二)文化成绩最低录取控制分数线为180分。对具备一级运动员技术等级资格的考生，可在文化成绩最低录取控制线下降低30分录取;对具备运动健将技术等级资格的考生，可在文化成绩最低录取控制线下降低50分录取。

(三)考生的综合总评成绩将根据考生的`文化考试成绩(30%)及体育专项考试成绩(70%)进行综合评价(综合分=(文化考试成绩/6)*30%+体育专项成绩*70%)，拟录取考生的综合总评成绩须达到合格(60分)及以上(按四舍五入保留整数)。

(四)实行学校志愿优先的录取原则，即优先录取第一志愿报考我校的考生，若第一学校志愿考生生源不足，再录取第二志愿考生。

(五)综合考虑本校招生项目发展和计划的要求，同时结合招生项目生源情况，按考生的综合总评成绩排序，分项目依据考生填报的志愿顺序择优录取考生。同一项目综合排名相同者，先按运动等级再按以往比赛成绩排序择优录取。

(六)2016年6月1日后考生可登录中国运动员文化教育网的普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统查询录取情况。

七、优秀运动员免试入学申请办法

篇7：运动训练专业英文求职信

dear school leadership:

hello!

i will be in XX and graduated from northeast normal university institute of physical education, which is the first batch of graduates of the twenty-first century, i will have to bid farewell to the students age, toward the glorious and sacred career teachers. sixteen years of school, so i deeply understand that the people as a sacred duty of teachers, but also sincerely feel as if every teacher who ladder for climbers and the expense of their own success: as if the dew, moisten with the吐艳fruit. now, i immediately recipients from one to one teaching, which is always the desire to dream. therefore, i will be filled with the enthusiasm of the times i love the confidence into the cause of education.

people to be a teacher, is my long-cherished wish has always been to admitted to the northeast normal university, can be said to have made a good start in my life, but also a good start. “a good beginning is half done”, so i treasure the time the four-year university, a serious study and hard training, and the class outstanding, have been the second year or third-class scholarship, in particular to highlight the special achievements (the medium to long run ) 30:56.23,3000 meters 5000 meters 14:46.25,10000-meter steeplechase 9:14.83. on several occasions at the national provincial and municipal track and field competition among college students have achieved outstanding results in , the seventh national track and field championships which students made 5000 meters, 3000 meters champion two barriers has been rated as the best athlete games fashion awards and sportsmanship. by schools as “schools have made outstanding contributions to sports” title.

faculty at the same time the sports teams, distance running team, with coach house track and field team as a distance from the training mission, from its own special operations capabilities have been brought into full play. not only to highlight their special, from the second special election and loving skills to develop their own, such as: aerobics public. martial arts, volleyball, table tennis, singing and so on, that we could achieve a multi-skill. through education, training and demonstrated their strong organizational skills, teaching ability, and strive to effectively teaching the new suspect, and in practice have made outstanding achievements.

in order to better adapt to the needs of the community, i insist on learning english and computer, that is, by the accumulation of this bit by bit, i gradually equip themselves to improve their own.

in learning so i was thinking the same, i am proactive, high standards usually set strict demands on themselves, adhere to marxism-leninism mao zedong thought, and to take an advanced way of thinking, look at the issue objectively, learn from the use of dialectical analysis to solve the problem. courtyard development has now been prepared for the chinese communist party members.

in their daily lives, i am very focused on interpersonal relationships. so i often take part in the school activities and public organizations working among the exchanges to develop their own capacity, students usually pay attention to unity and helpfulness is often difficult to help them out for their own happiness. precisely because of this, my life is full of sun, fun.

now, i'll enter the community, at this time, i can be complacent. to realize the value of your life, reflect the presence of teachers; want to serve the motherland, the return of teachers think of the situation. i believe that after four years of study and training, i have embarked on with the job conditions of teachers, at the same time, i think: not object to a stream of rivers, only the rolling waves; patience mountain of rubble, there are towering majestic side. “therefore, i firmly believe that your school will only cite ren-xian, eye know it, i hope your school can give me the opportunity to join your team, i know that although i am a very narrow platform, but my footprints all over the step-by-step to the quartet, i can use their youth and knowledge for its own thousands of miles and put up the wings of air botswana will do my modest means, in order to contribute to your school.

sincerely,

salute

附： 1、附件 自荐信附件主要包括个人简历,证书及文章复制件、需要附录说明的材料,也可作为附件一一列出。

2、落款 落款处要写上自荐人×××的字样,并标注规范体公元纪年和月日。随文处要说明回函的联系方式、邮政编码、地址、信箱号、电话号码及呼机号等。署名处如打印复制件则要留下空白,由求职人亲自签名,以示郑重和敬意。

自荐信写作虽有一定的自由度,但务必要注意文明礼貌,诚朴雅致,特别要注意突出才艺与专长的个体特征,注意展现经验、业绩和成果,精心设计装帧,讲求格式美观雅致、追求庄重秀美,使其象一只报春的轻燕,飞进千家万户,为你带来佳音。

篇8：运动训练专业论文提纲

摘要 第5-6页

ABSTRACT 第6-7页

1 前言 第10-15页

研究背景 第10-11页

研究目的与意义 第11-12页

研究任务 第12页

研究思路 第12-15页

研究的基本线索 第12-13页

研究的基本思路 第13-15页

2 国内外相关研究的文献综述 第15-28页

国外研究文献综述 第15-17页

关于国外运动训练理论研究的学术论文 第15-16页

关于国外运动训练理论研究的译著 第16-17页

国内相关研究的文献综述 第17-28页

关于中国运动训练学理论的研究 第17-23页

关于范式的研究 第23-26页

体育领域内关于范式的研究 第26-28页

3 研究对象与方法 第28-30页

研究对象 第28页

研究方法 第28-30页

文献资料法 第28页

词频分析法 第28-29页

问卷调查法 第29-30页

逻辑分析法 第30页

4 结果与分析 第30-78页

概念解析和研究范式 第30-39页

运动训练学学科基本问题解析 第30-33页

范式理论及学科演进 第33-36页

中国运动训练学的研究范式及其演进 第36-39页

国际运动训练学发展概述及中国运动训练理论体系 第39-49页

国际运动训练学发展概括及基本趋势 第39-42页

基于教材、专著构建的中国运动训练学理论体系 第42-48页

中国运动训练学范式演进的划分依据 第48-49页

本节小结 第49页

中国运动训练学从经验到科学的发端 第49-57页

世纪50年代初-60年代中期的引进、吸收 第50-53页

世纪60年代中期-70年代中期的停滞 第53-54页

世纪70年代中期-70年代末的恢复、发展 第54-56页

本节小结 第56-57页

中国运动训练学的形成与拓展 第57-77页

世纪80年代初至90末的形成与完善 第59-71页

世纪以来中国运动训练学的纵深拓展 第71-77页

中国运动训练学范式的基本特征 第77-78页

整体生成性 第77-78页

相对稳定性 第78页

多元层次性 第78页

5 结论与问题讨论 第78-81页

结论与建议 第78-79页

结论 第78-79页

建议 第79页

问题讨论 第79-81页

研究的局限性 第79-80页

后续研究 第80-81页

致谢 第81-82页

参考文献 第82-86页

附录 第86-102页

篇9：运动训练是什么啊？

大家都知道，适量的运动可以让我们的身体更加健康，也有一定的减肥功效。但是有很多人并不知道运动训练是什么，以为就是平常的运动和训练罢了，其实并不是这样。运动训练是专门为运动员所准备的。适量的运动训练能够提高运动员的体质和运动能力。所以，我们来了解一下吧。

运动训练就是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。运动训练的主要参与者是运动员和教练员而不是一般的体育参与者，是一个有组织有计划的活动过程，其目的就是为了提高训练水平，为了取得运动成绩奠定基础。

在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对的平衡。这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。

训练适应是人体机能不断提高的生物学。不断提高人体机能是运动训练的重要任务之一。现代的运动训练要求运动员最大限度地挖掘其机能潜力。而人体机能的不断提高依赖于训练适应过程。只有提高对机体不断施加运动负荷的刺激，使其产生训练适应过程，才能使人体机能不断提高。

看到这里，相信大家对于什么是运动训练已经有所了解了。运动训练是运动员特有的训练，那么我们可不可以也接受运动训练呢？当然了，我们并不是运动员，不过我们可以根据自身的条件，进行适量的运动锻炼，这样也可以达到效果。

篇10：运动训练怎么放松？

我们都知道，运动不仅可以减肥塑身，还可以增强我们的体质健康，让我们能够健康的活着，做任何事。我们运动过后经常需要放松，但是很多人并不会科学的放松，所以这就需要运动训练放松，让大家一起来学习如何放松。那么，我们就来了解一下，如何运动后放松吧。

可以就用呼吸，同时提示自己身上哪些部位还紧张，想象气体从那些部位流过，带走了紧张。达到放松的状态。人在肌肉紧张的时候，心理也会紧张，如果能让肌肉放松，那心理上也可以放松下来。而肌肉放松是我们可以通过锻炼做到的。

肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松，从而达到放松的目的。你试一下这种感觉：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧张和放松之间的感觉的差异。你可以闭上你的眼睛再做一次，意识到那种紧张，再放松，让紧张感流走。肌肉放松的长远目标是使身体能够即时监督大量的控制信号，从而自动地缓解不需要的紧张。所以我们可以试试这种方式：是坐的姿势，拿掉一些束缚的东西向手表之类。将注意力集中在每个肌肉群：(手臂、脸和颈部，胸，肩，背，腹部，腿和脚)，放松，试着察觉哪些部位还比较紧张，发送给这个肌肉群进行放松。

看到这里，相信大家已经学会了如何运动后放松了。我们都知道，适量的运动可以维持我们身体的健康，也可以保持我们身形的苗条，不过值得一提的是，单纯靠运动，我们可能长一些肌肉，所以我们在运动过后，一定要适量的放松。

篇11：什么运动是运动训练呢？

运动员从开始参加训练到出现优异运动成绩，以及保持成绩并继续提高，直至”运动寿命\"的终结，这中间都应系统地、不间断地进行训练。这个原则是依据条件反射学说而确定的(即运动员在连续不断地训练中所掌握的动作不但熟练精确，而且可以使新学动作较快和较容易地掌握)。

这是由于暂时性神经联系建立得越多、越巩固，就越能使动作技能发挥积极的转移作用。一个运动项目的知识、技术和战术都有其自身的系统，学习时要有一个由简到繁、由浅到深的逐步发展的过程，而且还需要有关的基本技能和素质的相应配合，这些技能与素质也有其自身的系统和相互间的联系。

正是这些专项的和基本的技能、技术与运动素质相互间的联系，要求训练的连续性和各有关方面的相互协调配合，使不断增多的暂时性神经联系不断地巩固和发展，同时，也促使其他器官系统的机能相应地提高，从而获得优异的成绩。如果训练中断，则技术、技能要下降，其他器官系统的机能也要下降，已取得的训练成果将会消失。因此，要求全年、多年地进行不间断的训练;训练内容、方法和运动负荷的安排也要有连续性;各级训练组织的训练大纲、计划、要求等都应有机地联系起来。

以上就是对运动训练进行了一段介绍说明，相信大家对运动训练是什么也能有具体的概念了。我们可以在平时生活中去健身房锻炼，也可以聘请一名健身教练进行一对一的指导从而达到健身的效果。在平时生活中我们要多加运动身体才会健康。

篇12：运动训练计划

一、指导思想

为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结 合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基 础。

二、训练时间

每天上午： 6：30DDD7：10分

每天下午：4：00DDD5：00分

三、训练名单：

（参照第二课堂）

四、训练计划

抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多出好成绩，多出好苗子；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。

1、以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。

2、学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。

3、加强思想品德教育，培养健康的心理素质。

4、迎接各类田径运动会，促我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛场，推动学校体育工作。

5、与班主任协调做好新队员的选材工作，吸收新队员，做好传、帮、带的衔接工作。

6、迎接各项田径运动会，做好队员的选派工作。

7、第一阶段（1――4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。

8、第二阶段（5――15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。

9、第三阶段（16――20周）突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。

10、做好与冬训工作的衔接，加强队员的专项成绩的提高。

五、做好学年训练总结与成绩的记载

篇13：运动训练计划

基本情况：我校参加中小学生跳绳、踢毽子比赛，时间短任务重。在接到比赛任务的同时，校领导及体育组的大力支持下，迅速组织起一队以五六年级学生为班底的跳绳踢毽子运动队，积极参加区级十二月月底的比赛。

一、现状分析：

1．优势：高台子学校是传统的体育学校，各项体育活动已开展多年，有深厚的体育底蕴。教师都有带训跳绳的经验，学校体育和跳绳传统项目都处于上升的通道之中，场地和器材齐备。

2．困难：跳绳子是一个有周期性的活动，训练的时间越长越认真水平才能提高。

二、指导思想：

1．落实教育工作会议精神。

2．重点抓好跳绳毽子项目的训练。

3．传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。

三、目标及任务：

取得第一名次。

四、训练的对象：

五六年级男同学10个人，女同学10人。 五、时间为：体育大课间时间，中午及每天第七节课。

训练时间：从9月13日开始到12月25日，周六日休息。 每周不少于4次的训练。

六、训练地点：

学校篮球场。

七、训练要求及内容：

第一阶段：进一步学习跳绳的基本动作，加强培养学生拼搏精神，在单摇的基础上协调完成基本素质训练，同时加强运动员的柔韧性练习，提高动作的协调性，增强上肢及腿部力量，发展耐力训练。及时发现运动员的能力及潜力，并做记录存档。

第二阶段：明确运动员的人选，进行专门的训练内容，加大运动量调整跳绳的动作，及时加入双摇等的技术动作，充分挖掘各运动员潜能，提高运动成绩。

第三阶段：对学生进行最后调整训练，让运动员对比赛方法及任务明确。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。

八、发展规划：

1．继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。

2．因材施教，并不断完善修改校本教材。

3．因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。

4．做好每堂课的小结和反思，并提出自己的见解。

九、具体工作

1．业务培训

为提高教练员的业务素质，在组内开展教研活动，能者为师，相互学习和探讨。有组织的观看有关训练录像及有关跳绳毽子的基础知识，结合我校实际提高教练员的层次，使训练水平得到提升。

2．后备梯队

在全校范围内开展形式多样的跳绳毽子活动，具体是： ① 组建三四年级组的跳绳队。 ② 挖掘有潜质的跳绳苗子。 ③ 加强运动员的科学训练。

3．科学训练

① 注意平时资料的积累，更好的为训练服务。 ② 结合信息技术，加快训练的实效性。

③ 多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的训练方法。

篇14：运动训练计划

总结

体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。

一、力量训练

1.速度力量

练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。

2.力量耐力

练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。

二、速度训练

速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%；练习时间：3~10秒为宜；间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复；练习重复次数：6~8次；练习组数：3~5组。

三、耐力训练

1.有氧耐力训练

分为小强度间歇法和持续法两种。

持续训练法要求：练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000~10000米。

小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；练习次数：8~40次；练习组数：1组即可。

2.无氧耐力训练

无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

篇15：运动训练计划

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据、以培养合格加特长的学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：

一、活动目的及目标

学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。

1、加强学生身体锻炼，增强体质

小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。

2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。

二、队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼，在练习和学习过程中有一定的自觉性，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于体育运动中。

三、主要活动措施

1、田径方面

（1）认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

（2）因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，特长的具体情况，进行专项训练。

（3）在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。

（4）锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。

田径训练内容（铅球）一、早上训练时间4：50－6：00

1、准备活动慢跑田径场。

2、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。

3、专门训练。

（1）摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次），俯卧撑20次。

二、下午

训练时间4：50－60：00

1、各项专项训练（铅球、羽毛球）。

（1）慢跑、做相关准备活动。

（2）练习投掷动作。

2、结束部分

（1）放松跑150米。

（2）垫上互相磕打放松。

（3）上下肢相互放松。

星期二

一、早上晨休息

二、下午训练时间4：50－6：00

1、一般性准备活动10分钟。

2、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。

3、放松练习、挥臂发松练习。

星期三

一、早上时间6：50－7：50

1、做一般准备活动10分钟。

2、做柔韧练习（举伸、摆、屈和各式绕环练习）。

3、俯卧撑练习

二、下午练习时间4：50－6：00

1、一般准备活动。

2、跳跃练习（收腹跳、单脚跳、双脚跳）。

3、垫上做腹机练习。

4、投掷练习。

三、结束部分，做放松运动。

星期四

一、早上休息

二、下午训练时间

1、准备活动和其它练习自行准备。

2、专项练习（铅球）。

3、做放松练习。

星期五

一、早上6：50－7：50

1、做一般练习，稍微活动各关节。

2、做各种投掷练习。

二、下午考核成绩

田径队训练计划

田径训练内容（铅球）

铅球属于力量性的投标项目，除了要具和般身体素质以外，必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩好，对专项素质的要求也越局，铅球主要包括专项力量，走项速度，动作速度，以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，它的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力理为基础，二者是相互相成的，互为依存从推铅球技术动作来看，它不单是投掷臂最后快速伸值，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发展全身肌群的爆发力，通过平时的训练和摸索，总结，再把专项力量与技术训练结合起来，具体训练方法如下：

一、动力性练习

斜身仰卧起坐，20×2卧推20×2

双腿负重屈伸，20×2

双臂负重上举，20×3（50米加速×2）

强度练习适应小学运动的发展力量的训练。

二、发展爆发力训练与铅球技术组合

1、手指俯卧，边疆抓不同重铅球。

2、用不同的杠铃快速向前推，原地推不同重量的铅球。

3、连续蛙跳，阻力负重连续滑步。

4、负重进行体侧屈侧转练习，用橡皮条牵拉完成技术作动。

5、负重半蹲起结合提踵练习。

6、各种跳跃练习，快速跑练习。

三、主重事项

1、采用隔天交替练习方式（如要在短时间比赛，须每天坚持，适时加量、减量）。

2、发展运动爆发力训练时，结合基本力量。

3、合理安排发松运动，保持肌肉随意放松能力。

4、安排大量的滑步练习和推铅球技术，推各种不同重量的器械。这样就将各关节的爆发力和速度，灵敏等协调结合起来。

5、注意安全事项

（1）推时站在指定位置，前方投掷区禁止站人。

（2）推出铅球落地时在去拿回。

（3）推时不要外来人站距离禁区内，以防安全事故发生。