高三该怎么学习和调整心态？
【简介】感谢网友“樱桃果果”参与投稿，以下是小编精心整理的高三该怎么学习和调整心态？（共10篇），供大家阅读参考。
篇1：高三该怎么学习和调整心态？
高三可以说是我们学生生涯中最重要的一个阶段，大家面临着高考的压力，在生活和学习中难免会出现各种各样的问题，那么我们该怎么去调整好心态?高三该怎么学习呢?我们一起来探讨一下。
高三心态调整诀窍一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
高三心态调整诀窍二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
高三心态调整诀窍三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
高三心态调整诀窍四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
高三心态调整诀窍五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
高三心态调整诀窍六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
高三心态调整诀窍七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
高三心态调整诀窍八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
高三心态调整诀窍九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
高三心态调整诀窍十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
1高三调节心态的三大妙招
妙招一、不要怕。
对于高三生来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。
妙招二、不要烦。
高三生为何会焦虑呢?因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。
高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。
推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗?试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗?时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢?
妙招三、不要悔。
有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到过去的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。
推荐方法：作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我才必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。
高考考场心态调整实战对策
1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法
速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。
6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。
篇2：如何调整高三学习心态
做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，你就不在是你了，要学会调整心态, 有良好的心态人生才不会觉得迷茫，这样命运就会掌握在自己手里。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
高三学生面对高考怎样调整好心态
高三复习中学生普遍存在心情浮躁、急功近利的现象，一旦遇到部分题做不来或做不好就心灰意冷或者诚惶诚恐。高三前期，解题速度慢、准确性差而缺乏信心;高三后期临近高考时总认为自己不会再有长进(部分老师也有这种观点，认为高考前两个月，不会有多大的长进)而不想复习或复习无效果，这给高三复习效果带来不良影响。我认为高三复习，攻题很重要，但攻心(攻心：利用学生心理，让学生充满斗志)更重要。高三后 期巩固性复习很重要，但冲破极限，产生新的飞跃更重要。
在“攻心”策略中，主要防四气(防泄气、防傲气、防松气、防闷气)，鼓斗志、强理念、一鼓作气。 大多数学生，由于高一高二主要精力用于参加各种
兴趣活动和选修课，单科竞赛钻研很深，但均不是高考要求内容，在高三的9月或10月，有的甚至11月底才正 式投入高考内容的学习，部分学科的基础内容已显得陌生，有的甚至无法下手。看着各科复习资料，大量的题需要一个一个地去处理，高考仅有几个月的时间，这时学生容易浮躁。而高一高二不参加学科竞赛的学生，平时也存在抓不紧、基础不扎实、学习能力较弱的情况，
高三复习高中数学必修一时，处处深感力不从心，本来想在高三拼搏一下，但学习上遇到“拦路虎”，部分意志不坚定的同学，会产生“泄气”现象。此阶段应鼓励学生防止浮躁，增强信心，埋头复习，一步一印，做好基础题，提高解题速度与准确度，较难的题可请教老师。另外，在测试题的难度上要有所控制，不能太难，也不能太易，可鼓励更多人的信心，调节大多数人的心理。部分优秀学生复习不踏实，好高骛远，不重基础，爱解“难题”，但解题不完整，运算能力弱，表达能力差，我们有针对性地指出不足，使之自我完善，同时以高中物理必修二考试题作为杠杆，帮助学生克服身上的这种“傲气”。我班有两个学生，基础与能力均是优异的，考上北大应该是囊中取物。但因有近半个月的“傲气”(填志愿后至高考)复习不认真，如果一套题中无难度较大的题便觉“做之无味”，忽略了后期准备的认真态度，表现出过分的“信心”——自满，在高考中由于“粗心”丢失27分。另外还有一人也因小错误，痛失今年上北大的机会。 .
进入5月，骄阳似火，不论是哪类学生都会毛焦火燥，出现“松口气”的状态，为此，我提出了备战后期的观点：高考临近是差生追中等生，中等生追上优秀生的关键时刻。因为这时成绩较差的，上涨空间大;成绩好的，上涨空间小。优秀生和优异生应该追求完美，冲破极限，超越自我，绝顶为峰。在这种理念驱使下，全体学生进入一场新的角逐，向绝顶高峰发起新一轮冲锋。
针对部分本是不错的学生，却因为某些学科稍薄弱，心理压力大，“差”字像块石头，总是压在心里，缺乏强者应有的信心的问题，我则通过“推心置腹”地聊天的形式，肯定(即鼓励性、带预测)其高考成绩应达到的水平，帮助他们消除内心的恐惧。通过这种“暗示”，使带有忧郁心情的学生精神上得以解放，潜能充分发挥。考前，状元姜佳立的母亲问我：石老师，姜佳立数学能考多少分?我肯定地说：135分以上(她知道，高级中，我说某学生高考数学可考130分，后来刚好考了130分，故对我说的分数感兴趣)。我与姜佳立交谈过，我说他高考数学起码135分以上。高考完后，姜佳立与我通话，问道：石老师，我的数学能考多少分?我答：140分。后来公布成绩，其数学成绩141分。
篇3：高三学生如何调整学习心态
高三是高中生涯里面压力最大也是至关重要的一年，同学们将要面临着巨大的升大压力，包括学习成绩的压力、父母的压力、老师的压力和你追我赶紧张的学习氛围带来的无形的压力。有时候成绩很好的学生如果在临考前没有一个好的心态去面对，很容易心态崩溃难以发挥出真实的水平，也就会“考失手”。同学们需要除了要练就学习上的好功夫外，还需要调节自己的学习心态，以最好的姿态去面对人生中重要的一场考试。下面就来给同学们分享一些调整心态的方法，希望能让大家离成功更近。
诀窍一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
诀窍二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。大家都应该听过这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋……
故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
诀窍三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
诀窍四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：
自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
诀窍五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
诀窍六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。
但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
诀窍七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
诀窍八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
诀窍九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
诀窍十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
篇4：怎么调整学习心态
1. 首先我们要准备一个笔记本，把自己最近遇到的问题一一列出，只有正面面对问题，才能得以解决，例如：(最近专业总是得不到提高，文化成绩流失比较严重，学习起来总是没有头绪等)将问题列出后，分成一个个大类来进行解决。
2. 写计划，将一个问题拿出来(专业总是得不到提高)然后在下面详细的写出计划，计划详细到每天的每个时段，如：
上午：整理笔记，找出没有记录的内容和关键知识点，并询问老师将知识点补上。
下午：对新学的知识反复琢磨，保证新学的知识不流失。
晚自习：背诵重点知识，并通过默写的方式将知识点记牢。
在隔天的计划中添加一条，覆盖前一天的内容进行复习。
3. 执行计划，计划往往跟不上变化，所以对计划的强制执行，是很有必要的，对于每天必须完成的学习任务，必须不受任何阻碍的去完成，不然，学习任务就像滚雪球一样，越滚越大。在执行计划的同时，为了达到学习的目的，找到合适的方法，所以需要不停的修改计划。但是前提是不能改变自己的原计划，修改只是为了更好更快的达到目标。
4. 在学习生活中时刻调整心态，心态决定着学习的进度，学习任务繁重的时候，做好计划，各个击破，学习任务不免给人带来心理压力，这个时候要停下来，休息一下。听听歌，放空一下自己。当非常疲惫了，有正好遇到困难时，先停下来，换一个问题来解决，这样是为了换一种思维方式来解决。这样轮番的模式来进行解决问题。相对于困在原地不知所措，要效率的多。
篇5：怎么调整学习心态
1、学习的心态: 学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。尤其在知识经济时代，知识更新的周期越来越短，过时的知识等于废料，只有不断的学习，才能不断摄取能量，才能适应社会的发展，才能生存下来。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数;阅人无数不如名师指路，因此，要紧跟成功者。
2、归零的心态： 重新开始。第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。长安集团的总裁，在东方之子接受采访的时候说了一句话，往往一个企业的失败是因为他曾经的成功。事物发展的规律是波浪前进，螺旋上升，周期性变化。用中国的古话，叫风水轮流转，经济学讲：资产重组。电视剧有句道白：生活就是不断的重新再来。不归零就不能进入新的财富分配。就不会持续性发展。
3、积极的心态: 事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑!积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态象月亮，初一十五不一样，不是没有阳光，是因为你总低着头，不是没有绿洲，是因为你心中一片沙漠。成功吸引成功，民工吸引民工。华尔街致富格言：要想致富就必须远离蠢材，至少50米以外。
4、付出的心态： 是一种因果关系。舍就是付出，付出的心态是老板心态。是为自己做事的心态，要懂得舍得的关系。舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。而打工的心态是应付的心态。不愿付出的人，总是省钱，省力，省事，最后把成功也省了。
5、坚持的心态 90%以上的人不能成功，为什么?因为90%以上的人不能坚持。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的，而不是顺利的时候。遇到瓶颈的时候还要坚持，直到突破瓶颈达到新的高峰。要坚持出到底，不能输给自己。
6、合作的心态： 合作是一种境界。合作可以打天下。强强联合。合力不只是加法之和。1+1=11再加1是111。这就是合力。但第一个1倒下了就变成了-11，中间那个1倒下了就变成了1-1。成功就是把积极的人组织在一起做事情。 7、谦虚的心态： 去掉缺点，吸取优点。虚心使人进步，骄傲使人落后。有句话：谦虚是人类最大的成就。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。 8、感恩的心态： 感恩周围的一切，包括坎坷、困难和我们的敌人。事物不是孤立存在的，没有周围的一切就没有你的存在。
不应该有的五种心态：
1、投机的心态： 现在是诚信时代，不是过路财神，是锁定消费者，锁定人才。投机的公司总是吸引投机的人，投机的人总是期望收入大于付出。
2、侥幸的心态 利用别人的心态，掩耳盗铃。不脚踏实地，总想天上掉馅饼.
3、试试看的心态 在一所学校教书不喜欢，可再试一家学校，在一家餐馆打工不划算，可再换一家餐馆，但互联网是几百年才有的一次机遇，丢掉了，是不会再有的，改革开放25年，我们已经丢掉了四次，个体户，原始股，房地产，还有传销。机遇的特征是，唯一性和时限性。今年试试看，但明年连试试看的机会都没有了。事物不是一帆风顺的，一定会遇到坎坷。试试看不会开发出自身的潜能。试试看的人没有大梦想。试试看的结果是：进一步退一步，原地踏踏步，等于没进步。三试，两试，机会就没有了，永远的失去了。
4、依赖的心态 所以要相互合作，不要依赖。要把lob当做自己的事业。依赖的人最终被人当包袱甩掉。
5、回本的心态 当你的回本目标完成的时候，你自然就会停下来。为什么有的贵族会自杀，其原因之一就是是因为空虚无聊，是因为目标完成了，没有奔头了，所以目标一定要定的远大。回本的心态会挡住你真正的未来和价值
篇6：刚进高三，我该如何调整心态？
刚进高三，我该如何调整心态？
杨老师：
您好！我是一名刚刚进入高三的学生，可是自己一点准备也没有。我现在怀疑自己是否能完成学业，考上理想的大学。现在每天都觉得心烦，我该如何调整自己的心态呢？ 谢谢！
――小童
小童：
你好！谢谢你对我的信任，也非常乐意与你共同探讨你所提出的问题。
你说“你是一名刚刚进入高三的学生，可是自己一点准备也没有。”其实，从你向我提问之前的思考以及向我提问的这段时间，就意味着你已经积极而主动的开始做高三的相关准备了，而且这个准备已经是走在了别人的前面，因此，我相信你一定会被别人做得更好！
你说“我现在怀疑自己是否能完成学业，考上理想的大学。”这就有必要了解高三究竟是什么？尽管媒体、大众和我们的老师都说“高三是高中阶段的终点冲刺跑，高三是人生不可多得的一次拼搏，高三更是人生的中转站、分水岭。”，要我说高三其实就是中学特别是高中阶段的总复习。这是因为高三是进一步夯实基础、构建知识体系以及强化或优化知识的过程，所以在这个过程的前半段即高三的上学期，关键之中的关键就是扎扎实实的复习基础知识，做到把自己所学过的知识尽最大可能的全部整理一遍，在整理的过程中发现自己的缺陷和薄弱之处，并及时而有针对性地补漏修缺，这样就可以达到稳扎稳打，万无一漏的效果。
你说“现在每天都觉得心烦”，其实，这是你不愿意下功夫学习的借口，也是自信心不足的表现。我们经常会听到“天上不会掉馅饼”“世界上没有免费的午餐”这样的话语，其实这些话语的内涵就是“有努力才会成功”“ 有付出就会有收获”，所以目前最重要的是以“只管耕耘，不问收获”的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的`刻苦行为，才会有 “梅花香”“众山小”的境况！所以你目前首要的是给自己制定一个切实可行的学习计划，然后按部就班一步一个脚印地去执行这个计划，只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。我想成功就非你莫属！
其次，你要明白“学生”这一词的真正含义。所谓“学生”，就是学习生活、生存和发展的技能技巧。要生活、生存和发展，必然会面对无数的艰难困苦和挫折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的，我们要在这个世界上幸福的生存，就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”的心理和行为。如果在当学生的时候都学不会这些，那我们如何去面对未来漫长的人生呢？路是自己走出来的，我们每个人都有自己特殊的天分，只要我们在学习生活、生存和发展的过程中，学会了在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”心理和行为，那么我们就会在未来拥有愉悦、快乐、幸福和爱的人生。
最后，我要告诉你的是：现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争面前是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，有时甚至是致命的打击。所以你目前关键之中的关键是不去想“自己是否能完成自己的高中生活，是否能考上理想的大学”，而是全身心地投入到具体计划的实施之上。只要你全身心地投入到了实现计划的行动之中，并且也完成了当天的学习计划，那么你“每天都觉得心烦”的情况也就随之消失了。
你的朋友 杨永龙
篇7：高三压力大如何调整心态
一.高三压力大如何调整心态
1、心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。所以，当你的心里压力过大的时候，就要学会调整心态。
2、用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的心态，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。
他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!
3、欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心态，增强自信心呢?首先要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己;其次，要经得起失败的考验，即使学习基础较差，考试成绩不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。
4、学生之间相互鼓励。高三学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得压力的释放。在紧张的备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见;同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，在复习备考的路上互相帮助，共同前行。
二.高三缓解焦虑的方法
我们考试的时候都会遇到一些题目不会做，尤其在考试还没进行一会就遇到难题了，这个时候心理会感动紧张和焦虑以及惶恐。一般这个时候我会采取深呼吸。闭上眼睛，缓慢吸气，憋气15秒，缓慢呼气，反复深呼吸几次，当感觉放松了，就继续答题吧。
每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种.种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。
在现实生活中，我们周边有不少人当他们难过的时候都会选择购或者吃零食，这其实也是一种缓解压力释放焦虑的办法。但是对于学生来讲，商场购物并不是很现实，但是买零食的钱应该还是有的吧。如吃香蕉，苹果，柑橘，食用富含高蛋白的鸡蛋或者奶类，即满足了身体的营养又舒缓了负面情绪。但千万不要暴饮暴食啊，记得多喝水哦。
无论高三学业多么繁忙，学校仍会安排体育课。这样安排除了国家文件规定的因素外，也有其科学的因素。所以高三学生一定要充分利用体育课的时间进行积极的运动，留下的不仅是汗水，也是学习的紧张焦虑随同汗水一起蒸发。
现在科技那么发达，经济水平发展迅速，很多高三学生基本上都有自己的手机，我们那时候家里条件好的也只有MP3，正是这些科技改变了我们的生活方式，当学习累了，压力多了，我们可以躺在宿舍床上，躲在房间，趴在课桌上，蹲在厕所进行音乐放松，听自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏一起嗨一起放松。
篇8：高三学生如何调整心态
中国男足教练米卢曾说：态度决定一切”。我们都知道高考是人生至关重要的转折点，对于进入高三的学生来说，良好的心理和生理状态，是高考奋战的资本。心态决定成功。只有注意力与行动达成高度一致，坚定自己能克服一切困难的信念，才有可能获得成功。
调整心态的重要性
首先我们需要明晰，心态对于一个人的高考发挥有多重要，相信大家已经无数次听说某某大神高考失利，某某同学高考一举成为黑马考上清北，这个如果归因的话，可以归于以下的原理：
心态+努力>发挥程度
实际分数= 潜力分数×发挥程度
心态会影响一个人的发挥是毋庸置疑的，心理学有过大量研究表明，一个紧张焦虑的情绪会影响一个人的表现水平，而一个自信、适度紧张的情绪能提高一个人的发挥，而高考的实际分数，便是由潜力分数和发挥程度来决定的，假设一个学霸他的潜力分数是700分，而由于心态不好高考发挥程度只有80%，这样实际得分只有560分，而一个同学他的潜力分数是600分，倘若他100%发挥出来的话，便已经成功实现逆袭。
始终记住，最后这段时间就是心态的比拼。无论你的已经有的实力是怎样的，如果调整好自己的心态，你在高考都有可能是一个奇迹的创造者。
那么如何保持良好的心态，首先要加强自身的调整能力，当你发现自己的情绪稍微出现一些走向恶性的苗头的时候，立即停下手头的繁琐工作，可以去做一些让自己的情绪平和下来的事情，给自己缓冲时间，喝口水，看看窗外，想想人生，换一道题做一做，比如在我的高考前，我会经常性的中午去学校的湖边散步，在较缓慢的节奏里反思一下自己的现状，很快便会使自己平静下来。
这段时间群体的情绪也很可能会影响你的心态，在一个多数人都感到很焦虑的环境里，你很可能收到影响让自己的心态恶化，这时候，我觉得大家要保持一颗对他人宽容的心，在理解别人的同时，多去鼓励自己的伙伴，给自己的环境带来正能量，既然适应不了环境，便尝试去改变它，最终受益的都是我们自己。并且不必太在意他人的眼光、或者过度的与别人比较，请时常告诉自己，胜者为王败者寇，你赢了之后谁也不会否定你，只是做好自己的事情，做自己的后盾。
“既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。”
高三调整心态的方法
在真正遇到自己无法调整的心态问题的时候，我建议一定要多与别人去沟通倾诉，可以找的对象可以分为这么几类：
1、同学：不一定是学习多好的同学，而是那种很有自己想法，很有正能量的同学，因为大家都处于同样的环境，更彼此理解情况。多数时候你会发现，在把自己的心态问题说出来的时候，包袱就会轻了很多，一定不要把自己和环境封闭。
2、学长学姐：因为他们都是从这段岁月刚刚经历过的人，作为一个“过来人”，重新审视高考，会给你带来不一样的理性，并且相对同龄的人会降低沟通壁垒，也许会得到最实际的一些帮助。
3、老师：因为老师是带领自己的班级经历过很多次的高考，见过各种可能的状况，经验丰富的老师会最准确的发觉你的问题，并且帮助你去解决。切莫对老师产生排斥心理，老师在这段时间也是顶着极大的压力带领着班级，尊师重道是必要的。
4、家庭：无论何时，家庭是愿意听你的全部倾诉的港湾，多和父母交流，有着家人的陪伴，一起去迎接这一次的战斗，会带给自己莫大的心理安慰。
人是社会性动物，很多研究说明，陷入“心理变态”的人通常是孤独的人，记住你不是一个人在战斗，珍惜身边的人，不要封闭自己。
实际的学习过程也是不良心态的来源，遇到不会的题，很容易使人陷入自我怀疑、深度焦虑的状态，我们要明确一点：更多的问题是好事，这时候出现了问题，恰好说明你现在的复习时有效的，说明你很可能因为你此刻的认真而在高考多得了一分，毫不掩饰的说，我在高考时候就出现过一些恰好在高考前解决的知识点，在考场那种喜悦心情难以言表。
篇9：在职场该如何调整心态
一、在职场如何调整心态
1、自我调整
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利,但可以事事尽心;你不能左右天气,但可以改变心情;你不能选择容貌,但可以展现笑容;你不能预知明天,但你可以用好今天。你不能改变别人,你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。
因此,遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长,遇到成功时要看到成功后面的失败。总之,任何事情都有两个以上的选择,我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究,一个乐观系数高的人,在处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向积极正面的结果。
2、精神超越
卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一-要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么,也就是说,自己没有清晰的价值观和人生定位。
所以,心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?--这些问题问清楚了,给自己一个确定不疑的答案,给自己一个生活与工作的理由,每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量,我们自然就会心安理得,自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。
3、提升能力
既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心,或是担心自己被淘汰。那么,缓解压力和减少不安的最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事,通过自学、参加培训等途径,提升自己的职业能力和职业竞争力,一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,能力提高了,你的自信心自然会增强,成就感自然会增加,你的快乐与阳光指数自然会上升。
4、理性反思
理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力和不良情绪时可以自问,“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式,并且,在不断的自我追问中,我们会找到问题的真正症结所在。
同时,养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的,结果怎么样,又该如何应对外界环境对自己的影响,如何塑造自己阳光的心情。
5、建立平衡
首先,我们的人生目标体系不能太单一,也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉,我们还有更队多的比这些更重要的东西,比如:健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次,我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三,留出休整的空间,与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
6、管理时间
现代职场人士时间总是不够用,原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率,甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,比如做计划、学习、锻炼身体、授权等,运用PDCA循环的方法管理自己,管理工作,防患于未然。如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中,也不会常有阳光快乐的心情。
7、加强沟通
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时,要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助,不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统,成功时有人分享,挫折时有人倾诉。
8、保持健康
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸,加强锻炼,充足完整的睡眠,保持健康和营养等,这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。
9、把握今天
压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,减少消极不安情绪,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票,明天是张信用卡,只有今天才是现金,要善加利用。
二、职场如何保持正确的心态
1、要自信
自信的人自己舒服,别人看着也舒服。不自信的人自己紧张,别人也无可适从,彼此不会有良好的第一印象。没有自信,还会导致平时的相处中容易敏感,防御心理强,造成与别人的隔阂。
2、要尊重别人
在思想的王国里,每个人都是上帝,没有人愿意被人瞧不起。尊重对方,以平等的口气和别人说话,首先是尊重别人,其实也是尊重自己。不尊重别人,势必会引起别人的反感和排斥。
3、热情,乐于助人
一方有难,八方支援。被帮助的人心里是多么的感激提供帮助的人。在日常生活中,保持热情,经常快乐地帮助别人,自然会收到大家的欢迎,就算是没有十分强的人际沟通能力,也不会落到老鼠过街人人喊打的地步。乐于助人在人际交往中一剂吸引力很强的良药。
4、有一个好的性格
好的性格是指好的言行,例如不随便说粗话脏话。有良好的情绪控制方式,不随便乱发脾气。不偏激,有平和的心态。好的性格在平时的相处最为重要,这个时候大家都卸掉了平时的面具真实待人,保持良好的心态,保持良好的情绪表达方式,自然是让周围的人感觉舒服。
5、有一付好心肠
有坏心肠的人做不到有好性格,也做不到乐于助人,更做不到尊重其他人。有坏心肠的人,往往是唯我独尊,不会给别人空间,在利益前面,我摆第一。而有一付好心肠的人,自然会尊重别人,也容易乐于帮助人。
三、身在职场要注意什么
1、责任感
当你面对工作的时候,一定要有的就是责任感,也是一份职业的操守。你热爱这份工作时,你就必然会用心去投入自己的感情和精力,此时成功也会更进一步。千万不要吊儿郎当的处理和面对你的工作,否则你的职场路不远。
2、抗压性
学会抗压,不仅是生活也是工作中的一个关键。没有一帆风顺的事,也没有不会失败的事,有了问题千万不要退缩。懂得适时的去调节自己的心态,并对问题作出分析,从中找到处理的方法。
3、好习惯
好习惯就是求稳,凡事有轻重缓急,该快的时候不要拖拉,该仔细的时候不要马虎。在职场上很多人会一心求功名却忘了最初的心,到最后会失去了朋友也得不到什么。
[在职场该如何调整心态]
篇10：小考家长该如何调整心态
家长该如何调整心态：
每个孩子都是一个独特的个体，每个人有本身的优势，当然也有本身的劣势。作为家长，要有一个正确的态度。面对压力要有一个良好的心态。孩子是十分敏 感的，家长的心态会直接影响到孩子的学习态度和学习效率。当然每个家长都很爱本身的孩子，那为什么还有那么多孩子觉得本身的家长不爱本身呢?家长爱本身的 孩子，这一点我毫不怀疑，但是，你的孩子感受到你的爱了吗?孩子能够感受到的爱才是有效的爱。因为孩子和大人纷歧样，他们更感性，更直接。所以日常生活 中，不要鄙吝你对孩子的赞美语言。当然也不克不及滥用，这样就缺乏新鲜感了。赞美他，让他知道哪些地方值得赞美。但是，生活中多数家长给与孩子的更多的是批 评，而不是表彰。该批评的时候就要批评，但你批评孩子必然是在他做错事，二本身有不自知的时候，要让孩子知道为什么批评他。
古代有七不责：
1、对众不责：在大庭广众之下，不要责备孩子，要在众人面前给孩子以尊严。
2、愧悔不责：如果孩子已经为本身的过失感到惭愧后悔了，大人就不要责备孩子了。
3、暮夜不责：晚上睡觉前不要责备孩子。此时责备他，孩子带着沮丧失落的情绪上床，要么夜不可寐，要么噩梦连连。
4、饮食不责：正吃 饭的时候不要责备孩子。这个时候责备孩子，很容易导致孩子脾胃虚弱。
5、欢庆不责：孩子特别高兴的时候不要责备他。人高兴时，经脉处于畅通的状态，如果孩子忽然被责备，经脉就会立马憋住，对孩子的身体伤害很大。
6、悲忧不责：孩子哭的时候不要责备他。
7、疾病不责：孩子生病的时候不要责备他。生病是人体最脆弱的时候，孩子更需要父母的关爱和温暖，这比任何药物都有疗效
而我们这些家长有多少人能做到呢?不要因为孩子一次没有考好，责备孩子，因为成绩固然重要，但孩子的身心健康和学习兴趣比成绩更重要。
家长该如何调整心态的相关内容就为大家介绍到这儿了，希望能资助到大家。
关于小考经验细谈
一、开场，心理紧张，头脑空白
这是很多心理本质不外硬的孩子容易出现的现象，这类孩子可以养成这样的习惯，发下卷子，迅速浏览卷子，寻找本身熟悉的标题问题，给本身强烈的心理暗示——这张卷子不难。因为如果真的是因为紧张而出向脑子空白的孩子，必定做过不少的标题问题，凭感觉我们也能在卷子上找到类似的标题问题(如果一张卷子里一道题都没驾驭，那也就不是因为心理紧张啦)。找到容易标题问题后，我们可以先做这道题，进入状态也就不紧张了。
二、做题毫无策略，鲁莽行事
体现一：卡题，和一道标题问题较劲，白白浪费时间。
往往这类同学容易被卡在第一道题，给本身造成不须要的紧张。其实，一张卷子的标题问题的难易基本上的随机分布的，一道题，特别是第一道题一下没有做出来太正常不外了，在一道题上耗费过多的时间，往往会牵扯到我们解简单标题问题，让我们在这些标题问题里出现马虎的现象和犯超低级错误，这样我们就不克不及不说那道题是“一颗老鼠屎坏了一锅粥”，让我们在考试后对此后悔不已。因此做题必然讲究技巧，在规定的时间内我们将标题问题答完就好，纷歧定非得按标题问题挨次哦!
体现二：盲目求速度，做题漏洞百出。
这在中等程度的孩子身上表现得比力明显。这让我们经常在：审题，表述上吃大亏。
先说审题：我们读题的时候，很多同学有的时候做过类似的标题问题，因此就想当然的往下做，但事实上，这种标题问题的考点也就在和陈题的区别上，我们丢分也就出现在：标题问题没看清楚啦。
建议：看题，画重点;应用题，画出数量关系。必然包管开始要对，不然，一道题就会“失之毫厘，谬以千里”。
再说表述，很多时候，我们不经大脑，动笔就算，好像什么标题问题“一想就会”，但往往是“一做就错”，对标题问题，必然要做到心里有数，可以在草稿上写出，画出，理顺了，我们再往上写，一方面包管正确率，另一方面连结卷面整洁必定不吃亏啊。
体现三：做题偷懒，能懒则懒。
在我们阅卷的过程种，我们发现很多同学的书写上有必然的问题，好比说计算题的过程偷工减料，书写歪歪扭扭，填空题数字写得四不像，数字与数字的间隔模糊等等，实际上如果不是知道答案的老师阅卷，这些答案是很难判断的，严格来说甚至都是错误的。在这上面丢分，就是煮熟的鸭子飞了。
体现四：完全没有检查习惯。
掐着时间做到最后一题，匆匆扫一遍，便以为万事大吉了，就等交卷。实际上，这有个良好的检查习惯也能得到不少分。根据我们的习惯，可能有题我们跳着做了，该回去补了;一个简单的标题问题可能有好几个答案哦;应用题除不停可能有问题哦;这道题，我们的答案可以反带回去，顺着解一遍或许会和标题问题的数据对不上哦…，检查出一两个问题，或许你的卷子就是满分了。
三、考试过程，心态不合错误。
这在优秀的学生和成绩在后面的学生群体里容易出现的，好学生总觉得，本身应该每道题都会，都全对——对于这，我们想说，“满分诚可贵，不变价更高。”要想成绩不变就要有一个良好的心态，一切从基本做起，从谦虚做起，我们面对考试也脚踏实地，不要没有做到先想到，没有思想包袱，才能发挥更好。
以上是考试经验分享，读后您收获多少呢?
