关于怎样提高智商

【简介】感谢网友“于楼听风雨”参与投稿，以下是小编整理的关于怎样提高智商（共9篇），希望能够帮助到大家。

篇1：关于怎样提高智商

在一个尝试的方法就是在自己特别累的时候，去静静的躺下来，什么都不要想，然后拿出自己心爱的MP3，去聆听，这样不光是可以让自己的内心得到舒适，在很大程度上让思维得到了解放，从而给智商留下了生存空间，让智商从婴儿直接成长为青少年，希望大家也可以去亲自尝试一下。

再就是旅行了，一定要旅行，只要有时间就去旅行，提高智商必须开阔眼界，如果自己的眼界没有开阔，那智商一般都不高。

篇2：关于怎样提高智商

1.改变日常作息

用不同的方式进行日常活动。换个方法进行已经成为习惯的日常活动，挑战大脑形成新的连接与路径。用非惯用手刷牙。倒着走路，仿佛时间在倒退一样。用不同的语言和自己说话。尽你所能换个方式做事!

这么做能让大脑形成新的路径和连接。我们总是理所当然地认为生活本该如此简单(尤其是当我们已经掌握了基本的生活技能)。当你换个方式做事，大脑就必须重新学习技能，让一切更具挑战性。

冥想。许多研究表明冥想不只能缓解压力、放松心情，还能改善大脑功能。[1]冥想被证实能增加流向大脑的血液量，改善耐性、专注力和记忆，而且也能让你彻底放松。

尝试每天冥想30分钟。你可以分两三次进行，每次冥想15或10分钟。最好是早上起床做运动后及晚上临睡前进行冥想。

考虑服用补充剂。想要服用“健脑药”，比较安全的方法是选择天然补充剂。先咨询医生，确保你按正确剂量服用补充剂。以下补充剂均经过科学研究验证：

开始定期做有氧运动。Win Wenger博士的研究显示呼吸与注意广度(保持注意力的持续时间)有关联。尝试潜泳或跑步，或者任何一种有氧运动都行。每天运动2次，早上起床及晚上临睡前分别做45分钟运动。最好在运动后进行冥想。

有氧运动也有利于腰围和健康，并能改善情绪。你在运动过程中释放越多内啡肽，大脑就越活跃，你也会感觉越好。

在大脑真正需要休息时入睡。有的人在早上9点精神最好。有些人在晚上9点最精神。有的人则在凌晨3点或喝完第3杯咖啡后精神百倍。每个人都不同，在大脑真正需要休息的时候入睡。你在晚上的工作效率最高?那就晚睡吧。这不是懒惰，而是精明!

计划每晚睡足7小时。当你疲倦时，大脑无法在最佳状态下运作。它会减少不必要的功能，让你处于类似于休眠的状态，只进行必要的功能确保你活着及保持呼吸。

慎重考虑是否服用兴奋剂。Adderall和Ritalin是精神兴奋剂，能让你精力更充沛(如果你没有注意力不足过动症)，保持精神高度集中，暂时加强感知能力。人们越来越常服用这些药物，试图通过这个方式从竞争中脱颖而出。它能让服用者暂时发挥超出常人的能力，然而，有时候也会对服用者造成伤害。

这类药物很容易被人们滥用，所以不太建议你服用它们。了解自己的承受力，这些药物如果使用不当，会变得非常危险。此外，你也应该了解人们无法永远处于亢奋状态， 你最终还是会精疲力竭。

2.技能训练

多阅读。除了基因，教育也是决定智商的主要因素。尝试阅读科学读物，比如数学或物理相关书籍。科学让你更了解世界，从而提高理解力、词汇量、空间能力、数学运算能力和逻辑。

你可以尝试学习麻省理工学院的开放式课程，网站提供了麻省理工学院超过1800个正式课程的笔记、教学大纲和测验。你也可以浏览在线教育平台Coursera、KhanAcademy、网易公开课甚至是YouTube。

玩文字游戏或解谜游戏。想要预防老年痴呆症，让大脑保持高速运转，就必须经常玩益智游戏。在今天这个时代，这意味着多上网和使用手机!下载Lumosity、看图说句子、益智问答游戏等应用程序，让自己动动脑筋。关掉糖果粉碎传奇Candy Crush，抽出一些时间提高智商!

韦氏成人智力量表和斯坦福比奈智力量表并非只以简单的单一形式测量智力。相反地，它们有一套问题，测试大脑快速处理事情的能力、听觉理解力以及分辨序列的能力。

重复进行测验。和你在高中时考了四次才通过的化学测验一样，智商测验并无多大不同。它们总是重复相同的基本结构和问题类型。所以，做得越多，成绩越好。

你可以在网上找到免费的智力测验，但这些不是就业指导中心或精神病医生真正使用的测验。想知道自己的真实智商，就必须进行真正的测验。这些测验通常需要收费，所以请全力以赴，做到最好。

获取新体验。每天重复做同样的事，会让大脑习惯成自然，停止接收刺激，只待在舒适的环境里。然而，当你拥有全新的体验，大脑将从习惯中醒过来，开始接收所有新刺激，快速运转，改变一贯的思考和做事模式。所以，与其在今晚观看DVD影片，不如参观博物馆、观看表演或去新的地方，让大脑保持高速运转。

参观新地方或尝试新食物都是很好的体验，能增加知识，帮助自己日后做出更明智的决定。拥有越多不同层面的体验越好。考虑借着这个理由到国外度假!

学习新技能。积极学习新东西除了能帮助大脑学习，还可能帮助大脑形成以前无法做到的连接。学习新技能，比如下棋、打长曲棍球、练习杂耍或你从未做过的其它事，均可能以你做梦也想不到的方式帮助到大脑。

学习另一种语言也是帮助大脑形成新路径的好方法。学习新语言不但能刺激从未用过的大脑中枢，也适用于现实世界，还能让他人对你留下深刻印象。

3.改变饮食

摄取富含蛋白质的早餐。蛋白质帮助促进大脑产生神经递质，从而提高去甲肾上腺素和多巴胺水平，提高你的警觉性和解决问题的能力。

早餐尤其重要，它们帮助你做好准备，让你迫不及待地展开新一天。含糖量高的早餐则会让你在两个小时内变得无精打采，行动迟缓，比没吃早餐前更饿。

吃黑巧克力。黑巧克力含有大量抗氧化成分和黄酮醇。它也富含镁、维生素A、B1、B2、D和E。它提供大量抗氧化成分，帮助消灭自由基，让身体保持健康、强壮。

但是也别吃太多黑巧克力。建议每天摄取28到142克。

摄取更多维生素B。这个营养成分增加流向大脑的血液量。绿叶蔬菜、全麦粉、肉类、鸡蛋和奶酪均含有维生素B。但你也不可以摄取太多维生素B!向医生咨询你适合摄取的剂量。

叶酸、核黄素、硫胺素和烟酸均为B族维生素。确保你摄取所有维生素B，因为它们的作用是相辅相成的。

避免吃加工食品和垃圾食品。许多研究显示健康饮食与较高的智商相关(尤其是对儿童)。想要让大脑时时处于最佳状态，那就别吃饼干和薯片等垃圾食品和加工食品。自己在家烹饪不但能锻炼大脑，还能省钱。

整体来说，素食主义者拥有比较高的智商，无论男女都比经常吃肉的人智商高5分。 你可以把周一定为无肉日，以进一步提高智商。

考虑间歇性断食。间歇性断食被证实能加强脑力以及更高层次的功能。维持空腹16小时，然后在之后的8小时内吃大量食物，即为间歇性断食。你可以自行决定是否要限制所摄取的热量。

你也可以通过这个方法控制体重。许多人进行间歇性断食后，发现体重明显减轻。惟需确保你以安全的方式进行间歇性断食，并非每个人都适合断食(不适合老年人、孕妇、幼儿等)。

篇3：中学生怎样可以提高智商

中学生提高智商的方法

1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手)

2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.

3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维

4.长去不同的超市.知道你想要的物品放在那个地方.让大脑处理新的消息

5.多玩益智游戏.

6.多动动手指和脚趾.运动小脑

中学生提高智商可吃的食物

生姜：激发创造力。

生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

黄豆：增强记忆力。

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

胡萝卜、菠萝：加强大脑的新陈代谢。

菠萝含有很多维生素c和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

核桃、栗子：提高灵敏度。

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

洋葱：有助集中精力。

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

花生：提高分析能力。

花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

小米：促进睡眠。

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

糖：提高效率。

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

中学生思维最主要的特点

1.抽象思维

初中生抽象逻辑思维的发展还体现在对概念的掌握上。进入青春期之后，初中生日益掌握了更多的抽象概念和更复杂的概念系统。当然，与上述抽象思维发展的三个侧面一样，对抽象概念及概念系统的掌握，在初中阶段，也有一个逐渐发展的过程。

从初中二年级开始，学生的抽象逻辑思维开始由经验型水平向理论型水平转化，到高中二年级，这种转化初步完成，这意味着他们的抽象逻辑思维趋向成熟。主要表现在下述三个方面：首先是各种思维成分基本趋于稳定状态，基本上达到了理论型抽象逻辑思维的水平;其次是个体的思维差异，包括在思维品质和思维类型上的差异已基本上趋于定型;第三，从整体来讲，思维的可塑性已大大减少，与成人期的思维水平基本保持一致，甚至在某些方面的思维能力还高于成人。

事实和实验均表明，初中生在面临智力问题时，并不是直接去抓结论，而总是通过首先挖掘出隐含在问题材料情景中的各种可能性，再用逻辑分析和实验证明的方法对每一种可能性予以验证，最后确定哪一种可能性是事实。因此，对于初中生来说，已认识到了现实只是包含于由事实与假定构成的总体中的一部分，它通常并不直接出现于我们面前，而需要用逻辑方法去搜寻。正是由于初中生已具有了这种建立假设及检验假设的能力，才使得他们的思想相对于童年期更具有深度、广度、精确性和灵活性。虽然处于具体运算阶段(7—11岁)的儿童在解决问题时，也能产生一些初步的，与实际经验密切相联系的假设，但他们运用假设、检验假设的能力则具有极大的局限性，最明显的表现是，一旦他们产生了一个对问题情景的可能性解释，就会立刻将它认定为事实;而初中生的情况恰恰相反，他们常用十分怀疑的态度认真地检验每一个假设，甚至是那些看起来很怪异的假设也不放过，而决不轻易地承认任何一种可能性。

2.逻辑思维

从初中一年级开始，初中生就开始具备各种逻辑推理能力：在一项关于中学生思维发展的研究中，调查者向初一、初三和高二的学生呈现25道关于“推理发展水平”及“推理运用水平”的测试题。结果发现，从初中一年级起，学生已具备了各种推理能力，但是不同年级间在推理发展水平和推理运用水平上具有明显差异，初一学生虽然已经开始具备各种推理能力，但还是初步的;初三学生的推理有了明显的发展，演绎推理的正确率已超过50%。

初中生思维发展的另一个明显的特点就是思维表面性非常明显：主要表现为，他们在分析问题时，还经常被事物的个别特征或外部特征所困扰，难以深入到事物的本质中，如在一个关于儿童青少年获得几何概念的实验中发现，在初中被试所归纳的各种几何概念的性质中，一般都能归纳出某几何概念的较为明显而重要的性质，但也容易遗漏一些隐蔽的、但却是事物的本质内涵。他们在对某种社会现象或某种道德行为进行评价时，往往也易失之表面化。

篇4：提高智商的21种方法怎样提高智商

2、笑

科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多笑笑吧！

3、多问为什么

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

4、记忆

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。

5、做个猜谜游戏

有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。

6、充满激情的活动

没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。

7、空腹喝水

很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。

8、激活感官

人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

9、合理饮食

葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的`“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。

10、锻炼你的思维

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。

11、药物提升脑力

咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。

12、活动手指

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

13、拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。

14、学习一些新事物

这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。

去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。

15、全神贯注

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。

养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧！

16、建立对大脑的信任

让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。

17、看优质的电视

“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。

18、利用网络宝库

我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转

19、闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

20、用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

21、捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

篇5：对于中学生来说怎样提高智商

对于中学生来说怎样提高智商

组织学生理想、前途教育，用革命前辈及一些名人的理想信念，帮助学生确立正确的近期目标和远期目标，尤其是争当好学生的目标。

“只要有信心，铁棒磨成针”的道理谁都懂得，理想确定后，就必须坚定自己的信念，毫不动摇，自始至终为实现理想而奋斗。

情感教育，贯穿于整个教育活动始终。动之以情，晓之以理。教师必须深入课堂、深入宿舍、深入学生，与学生建立深厚的师生感情，用情感教育学生，用教师的师德、言行、身正为范，起楷模作用。

利用军训、体育课、劳技课、卫生大扫除，组织开展各种竞赛活动等，增强活力，磨炼意志，锻炼培养学生吃苦耐劳，敢于挑战，敢于拼搏的精神，失败为成功之母，去战胜学习道路上的一个个困难。

习惯从小形成，如何改变学生的不良习惯，需要家长、教师长期不懈地努力，运用教育学、心理学，不断调整学生心态，改变学生的惰性和不良的习惯。

中学生如何提高明辨是非的能力

对于中学生的教育要从小就开始，同样明辨是非也是要从小就开始进行潜移默化的指导教育，要告诉他们什么事情是对的什么事是错的，让他们有一个简单的是非观，这样他们就会知道自己做那些错事是会让别人不喜欢的。

其次就需要学校的配合教育了，学校做好每年都进行一两次法律讲堂的思想教育，最好是和司法机关进行合作，让那些有悔改之意的曾经做过错事的人去学校举行报告，通过自己的切身体会对同学们进行思想的教育，给他们以警醒。

当学生做了错事的时候要进行批评教育，并且要让他知道他做了错事对其他人有什么不好的影响，当然在这种情况下主要就是批评教育，而不是一系列的处罚错事，因为那些处罚错事会让学生的心理产生抵触心理，从而使效果减弱，写检讨这种方法也太低级了，写出来的东西不一定是他心理想的，那不过是凑字数凑出来的。

平时应该多组织学生到社会上去实践一下，让他们体验一下生活，这样才能够给他们一个清醒的认识，才更能够懂得自己的是非观应该是什么样子的。

平时多给学生找一些教育类的书本来阅读，通过书本上的知识来开阔学生们的眼界，同时也提高学生们对于是非观价值观的认识，更好的教育学生做一个有益于社会的人。

如何提高自己的智商

一个健康的人一定是一个健全的人，小编写这篇经验的时候，同事在身边问我说“这标题应该是教育类的呀”我回答：“我没有能力教育任何人，任何人都不想被教育，所以我只是把我懂得，把我认为可以成功做到的事情，即便再简单，我也要无私的分享给更多的朋友，让他们的生活更精彩，让他们的心情更美好，让他们的日子更幸福!”

在一个尝试的方法就是在自己特别累的时候，去静静的躺下来，什么都不要想，然后拿出自己心爱的MP3，去聆听，这样不光是可以让自己的内心得到舒适，在很大程度上让思维得到了解放，从而给智商留下了生存空间，让智商从婴儿直接成长为青少年，希望大家也可以去亲自尝试一下。

篇6：孩子7岁了怎样提高智商

孩子7岁了怎样提高智商

1.第一关听课不走神题

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,

认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。

1.1 数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715568218824535628254336876543258642398541236854

1.2听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

2 第二关听写训练题

2.1 词语思维

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训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

2.2找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.

第一组:

甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.

乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.

第二组:

甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.

乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.

生活中提高孩子智力的七大方法

一、在运动方面。

要训练孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下楼、拍球、跳绳、走平衡木等能力。有的家长因为孩子不会爬行，就不管不教， 那是不负责任的做法，应该用手推孩子爬行。孩子不会跳绳，可以让孩子先练手 摇的动作，然后练腿跳的动作，再练协调在一起的动作。

二、训练孩子手的灵活性和准确性。

从训练孩子能抓住大的、近距离的东西，能摆弄物品，最后能拆装物品等。孩子躺在床上一开始可能没有意识去抓东西，家长可以用细绳拴住一个小玩具，在孩子眼前逗晃，吸引孩子的注意力，让 孩子学会用手去抓悬挂物。

三、要训练孩子的感知觉。

新生儿已经有了视觉、听觉和触觉反应，家长可以通过让孩子看，注视、追踪彩色的、运动的物体来训练孩子的视觉;通过让孩 子寻找能发出声响的玩具，听音乐，给孩子读故事等来训练孩子的听觉;通过和孩子拥抱，用粗毛巾擦身体，让孩子翻跟头、玩沙土、游泳等来训练孩子的触 觉。多带孩子到大自然中去体味丰富的色彩、声音、气味的刺激。

四、要训练孩子的认知能力。

教孩子认识日常用品，掌握它们的名称，并且 要多教孩子一些常识，例如，一星期有几天，太阳从哪边出来和落下，一斤有几两，教孩子认识时间、认路和乘车等。

五、在孩子还不会说话时，就要多和孩子说话和交流感情。

让孩子多听音乐、对话、儿歌、故事等，在娱乐中教孩子发出简单的声音，直到教会孩子简单的字词句子。

六、家长要多拥抱、抚摸和逗引孩子，来训练孩子的交往能力。

多让孩子与他人接触，和小朋友玩，不要把孩子孤单单放在一边不管不问。

七、要训练孩子的生活能力。

例如：吃饭、喝水、穿脱衣服、坐便盆、擦屁股、系鞋带等，逐步训练孩子做家务的能力。对于七、八岁的孩子，要想提高智力水平，不能仅仅着眼于训练学习能力， 还应该在心理专家科学指导下，训练他们的注意力、自制力、反应能力、协调 性、动手能力和社会适应能力。

智力落后儿童的教育

智力落后儿童按其智能和适应两方面的缺失程度可分为三类：

轻度的智力落后(智商一般在50~69之间)、中度的智力落后(智商一般在25~49之间)和重度的智力落后(智商一般在25以下)。

由于智力落后儿童有轻度、中度和重度之分，因此，对不同程度的智力落后儿童应有不同的教育与训练要求。

对于轻度智力落后的儿童，可通过特殊的教育使其具有初步的计算能力，发展其身心机能和矫正不适当的行为，掌握简单的劳动技能，养成良好的社会公德和文明习惯。

对于中度智力落后的儿童，除了进行符合他们接受水平的思想文化教育之外，要着重培养和训练其感觉—运动的协调性和生活自理能力。

对于重度智力落后的儿童的教育则属于护理教育，重点是训练他们能具备一些个人自理能力和通过手势、表情告诉他人一些与个人的安全有关的简单信息。

对于智力落后儿童的特殊教育，无论是弱智学校还是弱智班，都不必实行考试留级制度，教师主要是通过平时的观察、课堂提问和作业考察等方式对学生的学习成绩作出评价，制订下一阶段的教育教学计划。

目前，我国智力落后儿童教育的教学内容为语文、数学、科学、音乐、美工、体育、劳动技能等，与普通教育相比，更强调劳动技术教育及音乐、体育、美术三科的教学。

国内外大量的实验表明，无论是文化知识的教学还是动作技能的训练，都要针对智力落后儿童的缺陷着重培养和发展他们的智能。因此，在特殊学校中对智力落后儿童的课堂教学也是采用以个别教育为主，以集体教育为辅的方法，针对其心理缺陷进行补偿教育。

在对这些智力落后儿童的课堂教学中应该注意以下几个方面：

一是要充分地运用直观教学的原理，发展他们的观察能力;

二是要通过反复练习，提高其记忆能力;

三是要创造条件，提供情景，发展其言语能力;

四是通过具体运算来发展他们初步的逻辑思维能力;

五是通过各种活动，发展他们的活动技能，使其能从事简单的劳动。

篇7：成年人怎么提高智商

成人提高智力的技巧

1.有氧锻炼。这个对健身健脑的重要性已是所有神经学者都认同的理念。每次快走或慢跑45分到一小时，每周至少三次。有氧锻炼刺激人脑产生脑内神经营养因子(Bain Derived Neurotrophic Factor， BDNF)这个神经营养因子可以在你主动学习新东西时帮助脑细胞建立新的突触连接;功能脑磁共振还证实锻练增加大脑皮层厚度及活性，尤其是海马回区。它加工，整理你接受的新信息，新知识，把不同的信息分类，形成复杂记忆。阿兹海默老年痴呆就是因为这个部位先萎缩。

2.培养兴趣。跳舞，唱歌，听听古典乐曲，动手写字，画画，编织，重点阅读，然后复述内容，或与有相同兴趣的朋友之间讨论，写点读书心得或任何你认为有意思的东西，日记等。

3.午后小歇。心理学家发现人们在午饭后小睡半小时后学习新名字，新面孔的能力比他们午睡前，没有午睡的学生都要强许多。一天从早到晚都在工作，学习的人会感到午后效率降低。脑电图的电波记录到午睡者浅睡眠波形。神经生理学家认为这些浅睡眠波形有助于把海马回收集来的信息转移到大脑皮层永久储存。这就好比转移USB里的资料到你的计算机里，整合成永久保存资料。这样又省出你的USB(海马回)空间去接受新信息。

4.给大脑一个完全放松时段。可以做任何使你大脑放松的事情。当人们暂时让大脑休息时，其皮层下白质血流明显增加。大脑白质是神经细胞的连接部位， 此时虽然大脑皮层在休息，皮层下却在传递，整合，分类永久记忆库里的知识。创造力就是来源于能够看到一些事情的关联，而别人所忽略的。

5.早晨一杯咖啡有助短期记忆。咖啡因可加快大脑神经细胞之间的连络，特别是海马回区神经元。这是动物实验和脑电波图像证实和临床志愿者报告相吻和的。这个部位增强活性，就意味着增加记忆和学习新东西的能力。

6.学习第二种语言。成年以后学习母语以外的第二种语言是很费劲的，可是这是健脑，延缓痴呆的最有效的方法。当你流利掌握两种或多种语言，你的大脑皮层语言部位更发达，大脑中灰质的量与他们掌握外语的熟练程度是相关的。一个人如果在35岁后学第二语言，他的大脑中也会发生解剖学上的变化，但是变化的程度远远不如那些在儿童时期就掌握第二语言的人。而且在你实际应用时，应当什么场合选用什么语言，你的双侧大脑前叶也要参与选择，比如该用：人(中文)man(英文)，Homme?(法文)。 大脑前叶(主管工作记忆，解决问题的能力，控制情绪，行为，注意力等)长期处于活性状态，提高脑力。这就是为什么掌握多国语言的人多是高智商的。研究结果显示，双语患者患阿茨海默症的年龄比只说一种语言的患者要晚4年至5年。

哪些常见食物或者保健品有助于提升智力

当体内缺乏某些营养成分时，补充足量的相应食物可能有助于提升智力，但如果是额外补充的，则未必使人变得更聪明。也就是说，不代表吃了这些食物就一定能提升智力。这些食物如：

n-3多不饱和脂肪酸：深海鱼(如三文鱼)、亚麻籽、花生等。

胆碱：猪肝、豆腐皮、蛋黄、带鱼、葵花子、花生、牛肉等。

维生素B6：坚果、鱼肉、禽肉、豆类、肝脏等。

维生素B12：来源于动物食品，如肉类、动物内脏等。

铁：鸭血、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肉等。

锌：生蚝、小麦胚粉、山核桃、扇贝等。

硒：红肉、蛋类、坚果、谷物等。

类黄酮：银杏、绿茶、西柚、黑巧克力等。

至于“补脑”的保健品，市场上常见的有不饱和脂肪酸(如深海鱼油、海藻油)、胆碱、卵磷脂、DMAE(即Dimethylaminoethanol的缩写, 二甲氨基乙醇)、牛磺酸、多种维生素、矿物质、以及各种中草药提取物(如银杏)等。

与上述同样道理，如果这些保健品刚好补充了所缺乏的特定成分，那么有可能可以提升智力。

不过，对于这些由各种成分组合成的“补脑”保健品，这些成分能否顺利通过大脑与血液之间的这道“血脑屏障”或被吸收到身体里发挥作用尚不清楚。

篇8：如何提高面试智商

如何提高面试智商

无论求职者多聪明多有资历，到了面试这一环节，都得为面试做准备，如你会问，为什么？因为面试是门学问，而且给人留下一个好的第一印象的机会不会有第二次。所以，学习以下这十条策略和告诫，它们可以帮助你提高面试智商。

使用好非语言交流的方式

这是有关表现自信心的∶站姿端正、用眼神交流、坚实有力的握手。面试中这种第一印象是很好的开场白，反之则是催命符。

别太自满

要在面试中取胜，态度举足轻重。自信、专业、谦虚三者之间有一个很微妙的平衡，需要协调好。即使是要展示自身能力，过度自信也要不得，它与过度拘谨一样不好，甚至更糟糕。询问

当问到有什么问题要问时，面试者通常回答“没有”。回答错误！询问极其重要，因为这表明你对公司事务的关心。询问也让你有机会搞清楚这地方是否适合你。你问的问题最好是与面试时被问到的内容有关的，或者是询问更多信息的。

着装得体

现代人大都着装随意，但这并不代表你面试时可以跟“他们”穿得一样。外表看上去整洁而且职业化，这一点是很重要的，

至于你是穿套装还是穿不那么正式的服装，取决于公司的文化和应聘的`职位。如果可能的话，面试前要打听清楚公司的着装标准。

倾听

面试伊始，面试官会直接或间接地给你信息。如果你没有认真听，你就会先失一城。认真地听而且让他/她知道你在听，这是很不错的交流技巧。观察面试官，去迎合他/她的风格和节奏。

别太套近乎

面试是正式的职业会谈，而不是结交新友。亲疏程度取决于面试官的态度。面试中回答问题和询问问题时，有精力有热情这一点很重要，但是别忘了，你是在找工作。

言语得体

按常理，在面试中你应该使用专业语言。要注意不要使用任何不适当的俚语，或是谈论涉及到年龄、种族、宗教、政治或者性取向的话题——这些会令你很快无缘工作。

更多有关如何面试的文章推荐，请继续关注：如何搞定“小组面试”面试时如何避开“雷区”面试时如何做到不胆怯

篇9：成年人怎么提高智商

成年人提高智商的方法

周一：正餐吃海鱼，骑脚踏车或步行上班上学，不坐公交车

周二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时用

周三：练瑜伽，普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天

周四：上班上学时走不同的路线;做做脑筋急转弯

周五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单

周六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛冲热水澡

周日：做纵横字谜游戏;到户外快步走

成年人怎样开发大脑

方法一：音乐

当你在听皇后乐队的精选集时，听觉皮层正在处理音乐的各个组成元素：音量、音调、音色、旋律和节奏。不过，音乐作用于大脑后，不仅能让你听到声音，还能激活奖赏中心，抑制杏仁核的活性，缓解恐惧等消极情绪。

一项广为人知的研究认为，听莫扎特的音乐能提高认知能力，结果世界各地的父母都跑去为孩子购买古典乐CD。直到现在，仍有很多人认可“莫扎特效应”，但当初的研究结果已经不那么令人信服了。音乐对智力水平的提升其实很有限，作用时间也很短。然而，音乐确实能使人产生某种共鸣，从而缓解焦虑和失眠、降低血压、减轻痴呆症患者的痛苦，并且有利于新生儿生长。

音乐训练能改变大脑结构。音乐家的运动皮层、小脑 (cerebellum)和胼胝体 (corpus callosum，连接左右大脑半球的组织)比普通人更发达。弦乐器演奏家的大脑中，控制手指的那部分感觉皮层比其他人更多。音乐训练究竟能否令人更聪明?目前仍无定论。然而一些研究证实，音乐课能够提高小孩子的空间能力(spatial ability)。

不用听，仅在脑海中想象一首歌的旋律，就能激活听觉皮层;不用看，仅仅想象一段乐谱，就能激活视觉皮层。

“对牛弹琴”的意外收获：古典、舒缓的音乐可以提高奶牛的产奶量。

方法二：饮食

大脑和身体一样需要营养和能量。那么，哪些食物能提升大脑智力，哪些又会损害智力呢?众所周知的坏家伙是饱和脂肪酸，它对大脑和身体健康都有严重的不良影响。如果给大鼠喂食饱和脂肪酸含量较高的食物，它们在学习和记忆测试中就会表现不佳，常吃这类食物的人患痴呆症的风险也较高。

然而，并非所有脂肪都不是好东西。脑袋的大部分都是由脂肪酸构成的——细胞膜和髓磷脂鞘(myelin covering)的形成都需要脂肪酸，摄食某些脂肪，尤其是鱼类、坚果和种子中的Ω-3脂肪酸十分重要。阿尔茨海默病、抑郁症、精神分裂症和其他一些大脑功能紊乱病症可能都与Ω-3脂肪酸浓度过低有关。

水果和蔬菜也有益于大脑健康，因为果蔬中的抗氧化剂(antioxidant)含量很高，这些化学物质能与自由基原子发生还原反应，从而使脑细胞免受伤害。研究人员发现，给老年大鼠喂食富含抗氧化剂的食物，可以使它们保持较强的学习和记忆能力，甚至还可以减少由中风引起的大脑损伤。

最好的补脑食物：核桃、蓝莓和菠菜等。

婴儿尤其要摄入足量脂肪。如果婴儿摄入的脂肪量不足，就会影响髓磷脂鞘的形成，不利于神经元传递神经信号。幸运的是，母乳中的脂肪含量高达50%。

运动

研究表明，小鼠在滚轴上训练一段时间之后，海马区神经元数量显著增加，在学习和记忆测试中表现得更好。针对人类的研究也显示，体育锻炼能提高大脑的执行能力(包括计划、组织、多任务处理能力等)。众所周知，运动能改善情绪，经常运动的人老了以后也不容易患痴呆症(dementia)。常运动的老人的执行力，比久坐不动的老人更强。即使是那些在沙发上窝了一辈子的老人，如果现在就开始运动，也能提高执行力。

这种现象可能与很多机制有关。运动可以增加大脑的血流量，将更多的氧分、能量和营养物质运送给忙碌的神经细胞。研究表明，运动可以促进大脑分泌神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor, BDNF)，促进神经细胞的生长，改善神经细胞间的联系，提高它们的存活率。

不过，所有研究都无法解释“四肢发达，头脑简单”又是怎么回事。

大量研究表明，运动能改善睡眠质量，提高免疫力——还有它办不到的事吗?

想让大脑从运动中获益，我们并不需要像查克·诺里斯(chuck norris，美国动作电影演员)一样成为世界空手道冠军。针对老人的研究表明，每天步行20分钟，就能保持身心健康。

方法四：电子游戏

电子游戏能拯救生命。如果外科医生每周至少玩几小时的电子游戏，相比不玩游戏的医生，他们在手术室出错的几率要减少1/3。研究表明，电子游戏的确能提高思维灵敏度、手眼协调性、深度知觉和模式识别能力。玩游戏的人能在更长时间内集中注意力，信息处理能力也更强。当不玩游戏的人玩一个星期的游戏(当然是以科学的名义)，他们的视觉技能的确有所提高。有趣的是，大家通常认为，玩游戏是不务正业，然而研究发现，玩游戏的白领其实更自信，更善于处理社会关系。

当然，说到电子游戏的不良影响，我们不能不提到一个著名理论：在现实世界中，玩电子游戏会增加暴力事件的发生几率。许多研究都证实，两者确实存在关联性。常玩暴力游戏的年轻人对图像图形的反应变慢，说明他们对这类信息逐渐适应，已没有以前那么敏感。另一项研究表明，玩家在玩第一人称射击游戏时，大脑的活动状态与做出攻击行为时类似。

当然，这并不能说明上述玩家在现实生活中真的有暴力倾向。虽然两者之间的联系值得探究，但是直到目前为止还没有数据证明，电子游戏的盛行确实与年轻人的暴力行为有关。

在美国，电子游戏产业的产值高达100亿美元。

，美国一名16岁男孩开枪打死了两名警察和一名警察调度员。两年后，受害者家属起诉了游戏公司——这家公司制作发行的电子游戏《侠盗车手》(Grand Theft Auto)广受大众喜爱。起诉书称，该男孩是因为沉溺于暴力电子游戏才走向犯罪道路的。

成人怎么开发右脑

1.运用图片 ：右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的效果。图片可以选择相片什么的都可以。

2.左侧运动：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地，等。还可以用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动。

3.左右手同时写字：开始可以从比较容易的写起，数字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐渐过渡到可以写自己的和家里人的姓名，单位和家庭地址;可以写一句话，一段短文等。可以用左右手画画，画一些简单的，如横线，竖线，斜线，曲线等。逐渐过渡到可以画一些动植物和花草树木;还可以画一些简单的人物头像。左右手画出的图形，方向必须对应。

4.图像训练：图像训练是开启右脑的非常重要的一个过程。实施图像训练主要是为了要开启间脑。其目的是在于开启被誉为“第三只眼”的松果体。专家提出的图像训练，终归一句话就是“见光训练”如果能达到这个境界，大脑的记忆就能随心所欲的使用。阅读效率就能令人难以置信的增加。整个人就可以焕然一新。要唤醒松果体，可以运用闭目，图像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。这样就能实际看到耀眼的光。光若出现，代表松果体已经开启。看到白光以后，头脑一想什么事，答案就都会以图形出现。之所以出现图形而非文字，表示右脑的记忆终究是人类在取得语言以前的记忆。

5.冥想和呼吸：

冥想分为普通冥想和气功冥想。

普通冥想的方法是：

(1)以轻松的姿势坐定，不必太拘泥形式，将两手放在膝盖上，左手叠在右手之上。(2)腹部呼吸七次，接下来可以任意呼吸。

(3)吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下固定下来，做一次约十分钟到十五分钟。

(4)然后，想象额头上挂着圆月的图像，以及太阳光或月光从额头的正中流入体内的图像，并且想象心和自然成为一体的图像。

气功冥想的方法是：

(1)双脚张开，与肩同宽，手掌与地面平行，直立闭目。首先想象把体内的恶气全吐出去的图像，并开始吐气。吐完气，手掌慢慢往上翻，一面吸气，一面想象地中的能量从脚底经双足上升的图像。

(2)当地中的能量升到大腿根部的时候，闭住气并收紧肛门，然后想象地中的能量与体内的能量结合在一起，通过脊椎骨再往上升的图像，两手也提到胸前碰在一起，手掌向下。

(3)接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想象能量从头上升，到天顶散去的图像，同时两手高高举起，伸直，到顶点时短暂闭气。

(4)然后意识着向后吸纳天上的能量，想象发光的能量从天顶进来充满全身的图像。此时双手慢慢放下，放到肚脐下方时闭气一下，接下来在吐气的同时，一面想象吐出体内的恶气，双手也卸力放下。

(5)最后还继续想象体内充满着发光的能量，提起双手至肚脐下方压住。上述的五个步骤重复做三次为一套。每天早上傍晚各做一套即可。