能够有效读书的方法有哪些

【简介】感谢网友“wuelva”参与投稿，下面是小编为大家整理的能够有效读书的方法有哪些（共6篇），仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!

篇1：能够有效读书的方法有哪些

能够有效读书的方法

1、读书不二法

专心致志，一段时间内，只读一本书，这本书不读完，决不读第二本书。清朝著名政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之专集，不当东翻西阅，如读《昌黎集》，则目之所见，耳之所闻，无非昌黎，以为天地间除《昌黎集》而外，更无别书也。此一集未读完，断断不换他集，亦专字诀也”。著名学者梁实秋曾也有这样一句名言：桌上永远只放一本书!这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。

2、波浪渐进法

一次读一本书，但不强求一气呵成，过一段时间再读，原来读来无味的地方可能就读出感觉来了。美国依阿华大学的罗宾森提出一种SQ3R读书法，强调循序渐进，英语Survey，Question，Read，Recite，Review五个词的第一个字母，分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个学习阶段。毛泽东读《昭明文选》，他上学时读，五十年代读，六十年代读，到了七十年代还读过好几次。《联共党史》及李达的《社会学大纲》，他各读了十遍。一部《红楼梦》， 少年读来，只看到“爱在缠绵中，情在悱恻里”。老年读来，便能读出“满纸荒.唐言，一把辛酸泪”。自己时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这 种方法。也有些人一读书就犯困，精力不能集中，那就分段来读，一般人在半小时之内注意力最集中，那我们就可以利用这半小时，大约每次可以读一万多字左右。

3、比较品读法

一次读几本书，用比较对照的方法读书。“不怕不识书，就怕书比书”。写《魏书》的史学家夏候谌自视甚高，听别人称赞陈寿写的《三国志》,不大服气，便找来细读再三,这才知道《三国志》确比自己的《魏书》好，当即烧掉自己的书稿。正如车尔尼雪夫斯基说过的：“任何东西，凡是我们拿来和别的东西比较时，显得高出许多的，便是伟大。”比较品读可以是横向的，不知道《丑陋的中国人》怎么样?对比《丑陋的日本人》就会读出奥妙;也可以纵向比较，读不懂奥巴马，可以读一读罗斯福，就恍然大悟。搞研究或做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。

4.垂直阅读法

看书一目十行，不是从左向右来读，而是从上往下看，像下楼梯一样。文学家高尔基就是这样。因为有些书含金量太少，只须浏览;有些书包罗万象，无法精读，比如《四库全书》，平均一天读3万字，也要用72年， 才能读完。几乎无人能够精读;有些书不知优劣，则应先速览而后决定是否需要精读。更快的方法也称之为“跳读”，就是抓住文章梗概、主要事件或中心论点，剪 除枝叶，补叙、背景、引文等内容，跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般小说或快速浏览资料都相当不错。

5.字斟句酌法

一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，如同上好的牛肉干，极少水份，句句精髓，大段速读，难免会消化不良。所以必须边读边加以思考。孔子就讲：“学而不思则罔，思而不学则殆。”孟子也说：“心之官则思，思则得之，不思则不得也。” 散文大家秦牧，读书先是“鲸吞”大体看一遍，然后是“牛嚼”，像牛吃草“反刍”一样，仔细研究品味。我的体会是：用眼睛来读书者只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法的方法适合特别读经典。比如读《论语》、《道德经》、《沉思录》等等，嚼得愈久，愈有滋味。还可以用于加深理解书中的核心内容和精彩片断。

6.精华提炼法

对 于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。我国三十年代涌现的一大批学术大师都是这样：“不动笔墨不看书”。每阅读一本书，都在重要的地 方划上圈、杠、点等各种符号，在书眉和空白的地方写上许多批语，并随时写下读书笔记或心得体会。历史学家吴晗，特别擅长于做读书卡片。读书时见到有用的就 抄在一张卡片上。读了几十年书，做了几十万张卡片。语言学家王力就说：“看一本书如果自己一点意见都没有，可以说你是没有好好看。”美学大家朱光潜特别推 崇写读书笔记：“记笔记不但可以帮助你记忆，而且可以逼得你仔细”。我的体会是，“读破书万卷，真传一句话”。读一本书，真能够提炼几句有用的话来，就算 没有白读。

关于读书的其他技巧

1、随身携带一个笔记本，留心做笔记。读书时期我花了大量时间做笔记，即使毕业后我仍旧喜欢做读书笔记，这听起来有点疯狂。这是一项能让我们多数人都能得到提高的技能。

2、当您正在看或者看完一本好书，请多花点时间思考下这本书。每阅读一小时就花两小时来思考、咀嚼其中的观点。我发现很多人没有耐心，他们急于看完一本书，却并没有花足够的时间来消化它。开始把书中的观点与你已有的其他观点联系起来吧。我们的大脑主要基于联系而工作——试着把书中的观点与你所知的尽可能多的内容相联系，联系得越好，记忆就越容易再现。

3、实践通常有助于学习和回忆。这就是为什么我们在幼儿园时期身边总是放了很多玩的东西。身体力行有助于我们更好地和书中的观点联系起来。譬如，您造访了一个您最喜欢的书中所提及的地方，那么在接下来的几年您会更容易地回忆出书中的内容。对于非小说类书籍，可以经常试着去实践一些其中的观点。譬如，如果您花了很长时间阅读有关生意的书，那么您可以在一个宠物项目中花一部分时间来实践一下书中的观点。

4、试着阅读相似的书籍。一旦您阅读完了一本好书，试着去找些其他内容有些重叠的作品。例如，读完《战争与和平》，您可以读一些关于拿破仑或者俄国历史的书。这将有助于您在脑海中创建密集的信息网络而不是仅仅残留浅显的印象。

读书的名言

学问对人们要求最大的紧张和最大的热情。——巴甫洛夫

学习并不等于就是摹仿某些东西，而是掌握技巧和方法。——高尔基

兴于《诗》，立于礼，成于乐。——孔子

学生如果把先生当作一个范本，而不是一个敌手，他就永远不能青出于蓝。——别林斯基

饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。——毛泽东

书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。——惠普尔

书是世界宝贵财富，是国家和历史的优秀遗产。——梭罗

书籍使人们成为宇宙的主人。——巴甫连柯

书籍是人类思想的宝库。——乌申斯基

万般皆下品，唯有读书高! ——孔子

没有书籍的屋子，就像没有灵魂的躯体。——西塞罗

好读书,不求甚解。——陶渊明

书籍犹如朋友，必须慎重选择。——黑德斯

篇2：中医有什么方法能够有效治疗早泄

中医治疗早泄的方法

(一)肾气不固证

1、临床表现：性欲减退，早泄，伴遗精，甚则阳痿，腰膝酸软，小便清长，或不利。舌淡苔白，脉沉弱。

2、证候分析房劳或久病体衰，肾气不固，封藏失职而早泄;肾气亏虚，命门火衰，故性欲减退，甚则遗精阳痿;腰为肾之府，肾虚故腰膝酸软;肾阳虚衰，失于温煦，膀胱气化不利，则小便清长，或不利，舌淡脉沉弱均为肾气亏虚之象。该型的病变部位主要在肾，以正虚为主。

(二)肝经湿热症

1、临床表现：性欲亢进，交则早泄，伴头晕目眩，口苦咽干，心烦易怒，阴囊湿痒，小便黄赤。舌质红，苔黄腻，脉弦滑或弦数。

2、证候分析：该证主要为情志不调，肝郁化火，或外感湿热或内生湿热，以致湿热之邪循肝经下扰而成，由于肝火偏旺，故性欲亢进，交则早泄;肝火上扰故头晕目眩、口苦心烦;肝经湿热循径下注，故小便黄赤，阴囊湿痒;舌脉均为肝经湿热之象。

(三)阴虚火旺证

1、临床表现：早泄，阳事易举，伴五心烦热，潮热，盗汗，腰膝酸软。舌红少苔，脉细数。

2、证候分析恣情纵欲，耗伤阴精，阴虚火旺，精室受灼，故精关易开，而见早泄。相火妄动，故阳事易举;腰为肾府，肾阴亏虚，故腰膝酸软;虚火内扰，迫津外出，故五心烦热，潮热盗汗。舌脉均为阴虚火旺之象。其病变部位主要在下焦肝肾，以阴虚相火妄动为主。

自我判断早泄的方法

1、看抽动的次数：

早泄患者的阴茎进入阴道进行抽动没多久就会发生射精，随后阴茎就会疲软，患者抽动的次数一般不会超过十五次。

2、看性伴侣的反应：

在性生活中，早泄患者有超过五成的性交次数都不能使得女方达到性高潮。如果男性在射精后，双方都感到满足的话，就算射精时间不足两分钟，也不应该视为早泄。

3、检验控制射精反射的能力：

射精通常是可以通过学习或训练之后进行控制的，男性要是长期缺乏控制射精的能力，则很可能就是患上早泄的缘故。

4、看性生活的时间：

男性的阴茎进入阴道后到射精的时间要是不足两分钟一般可认为早泄，但是严格者认为应短于三十秒才能算是早泄。

5、看自己的精神状态：

长期患有早泄的男性通常会有神疲乏力、记忆力减退、心悸不宁、精神萎靡，失眠等精神症状，对自己的工作和生活是会造成一定影响的。

早泄的危害

1、影响夫妻生活、家庭和睦

早泄疾病对家庭有很大的危害,当男性朋友患有早泄时,往往是妻子感受不到性生活的快感,这样长期下去对夫妻生活对家庭都有很大的影响,也会成为家庭破裂的导火线。

2、对精神因素的影响

患者早泄会导致男性精神不振,影响工作,通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并会长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等,影响工作和生活。

3、早泄不及时治疗可导致勃起功能障碍

专家表示,一些早泄患者由于不能及时治疗,或由于一两次的过早射精,而造成精神上的恐惧、焦虑,甚至认为是性机能出现衰竭,会进一步加重病情,以致于出现阳痿等勃起功能障碍就得不偿失了。

篇3：如何能够有效的浪费时间

什么叫做浪费时间？

发呆是浪费时间吗？有时候我们累了，我们去玩，去发呆去睡懒觉，那是为了积攒能量来保证

自己回到满血状态。所以单纯的发呆啊，睡觉啊，都不算啊。有人说打游戏算是浪费时间，不

过也有人痴迷游戏最后成为游戏领域的专家，或者进入游戏开发领域的，所以单纯的看做什么并不知道什么是浪费时间。看第一名的答案说自己是从事写作的，其实从事写作的很多考的是灵感，那种所谓的浪费时间其实在我看来是一种积攒灵感体验生活的过程。你看古代大诗人李白，吃喝嫖赌，照样诗仙，不就是灵光乍现吗。再看那王羲之醉酒之后才可以写出那兰亭集序也是一个道理。

有一种情况肯定是浪费时间，就是逃避自己的责任，推脱自己的任务。

逃避责任说起来容易，做起来很难，说是社会上薄情寡义之人很多，不过有多少呢？大部分人还是多少有点良心的，多少还是觉得自己应该做点什么事情来回报有恩于自己的人的，比如我们作为儿女还是觉得要工作来赡养父母给父母更好的生活的，为人父母也是要养育儿女的。很多时候这种良心才是阻碍我们推脱责任和义务的绊脚石。所以你见过有偶尔小赌怡情的，不过天天赌博的是少数，你见过喝醉酒的，不过天天烂醉如泥的酒鬼也是少数，大家多少还有点良心。同时，你见过浪费时间的，但是天天浪费时间，年年浪费时间的是少数（有资本的二代们除外）。

如何能够有效的浪费时间呢？

难点在于执行（因为大部分人都是有点良心和责任感的），关键在于可以心安理得的推脱自己的责任和义务。

如果你是个无赖，没有任何的义务和责任，好吧，那么对你来说你可以心安理得的睡懒觉。你可以心安理得的啃老。因为你可以心安理得的浪费时间。对于大部分人的困难就在于：如何能够心安理得的浪费时间。有一种方法可以做到，那就是：变相的给自己洗脑，让自己认为自己没有浪费时间。什么意思呢？比如说，你在工作中遇到各种挫折，但是你也不努力，这时候你想逃避，但是你又不能心安理得的逃避，有一天你突然发现网上有一种说法，就是所谓的“旅行可以给自己带来更大的意义”，好吧，你现在就可以心安理得的逃避了，因为在你看来你不工作而选择旅游是一种更有意义的活动。你可以这样心安理得的浪费时间很久很久。绝对不会自责，你会觉得自己发现了一个更大的世界，你会借着这种理由逃避自己的工作的责任。你不认为自己在浪费时间，而是觉得自己再做有意义的事情，你逃避责任而没有任何愧疚，这才是浪费时间的最高境界。又比如说，一个高三的学生马上要高考了，不想被单词，有一天他突然知道高考的弊端，然后就揪住这个弊端，给自己洗脑，慢慢的就认为背单词没有任何的意义。这时候他就可以心安理得的刷知乎了，然后他还觉得自己在学习真正的知识。又比如一个生活中处处受挫的屌丝，有一天发现了铁血网，看到一个所谓的各种“TW问题”，这时候你在里面发了一个帖子，发现有很多人都赞你，你觉得自己找到了生命的意义，你觉得自己是个成功人士，你终于可以心安理得的沉浸其中无法自拔了。你的亲戚看你很着急，但是你觉得他们太肤浅。呵呵呵。

篇4：有效的读书方法和技巧

最好读书的方法是什么

课堂上读书要注重循序渐进。首先，教师一定要带领学生读书。就不同的年级和学习的侧重点不一样，开始应由每一分句每一分句带读，这种方式可适合于低年级学生。便于掌握，也能弥补低年级学生年龄小、遗忘快的不足，更重要的是给他们营造一个良好的读书环境。

其次，在老师带读的基础上，逐渐上升为学生自觉地读书。要想做好这个过渡工作，笔者认为图径有：一开始以优生带领差生或以小组带领全班读书。前者优点是由于学生间语言相似，利于差生接受，使他们无心理压力;后者既增强了集体荣誉感，又能培养学生间的竞争意识，达到以逸待劳的效果，减轻了教师的工作重担，这一步实施后，老师就可以要求全体学生齐声朗读，使学生对文章有一个整体上的认识，这对于理解文章主要内容和抓住中心思想起到推波助澜的作用。

读书的窍门是什么

读 泛读就是广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路。

精读 要细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。可以说，精读是最重要的一种读书方法。

通读 即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了解全貌，以求一个完整的印象，取得“鸟瞰全景”的效果。对比较重要的书报杂志可采取这种方法。

跳读 这是一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续读，就可前后贯通了。

速读 这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。可以采取\"扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。

略读 这是一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意;也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。

如何快速有效看书

当今网上卖的书都是很齐全的，可以买一些自己当下特别想升华自己的书籍，一个月最低计划四本书，不然你看这个经验并没有充分吸收到核心的看书方法。

开始你的看书计划，每本书厚度不同，章节不同，你所需要和寻找的有效价值知识不同，所以，你除了需要按计划看书外，还需要有看书速度。先谈看书计划，每本书根据章节厚度灵活掌握，以章节为结束点，比如一天看第一章，或者第一章和第二章，任务量是灵活的，总之，一本书在四至五天之内看完，但不宜看得过多，不然你会有排斥感，这种排斥感将导致你下次不想看书。

再谈速度，你必须明白你到底想在书本上获得什么知识，必须带着重度的目标感看书，这样看书精力集中了，速度提起来了，也不会乏味，不知不觉时间过去了，书也看完了，而且你会有所印象和感受，尽管这种印象不是很深刻，但好像能为你所用了，如果对于核心想关注的知识，再去看相关知识的精准页。

篇5：最有效的读书方法

最有效的读书方法是什么

一·读书的基本目标

不管我们曾看过多少书，有一个基本目标是一致的—希望有扎实的收获。如果看完一本书后，我们连这本书讲了什么内容、最喜欢书里的哪一部分、这本书对自己有什么影响、它的优点在哪里都说不出来，只是眼睛看过，却没有记在脑子里，那读再多的书又有什么用呢?

奥野宣之自创的一元化笔记读书法，从根本上解决了这个问题。从选书、购书、读书、记录到活用共五个步骤，整合出一套科学高效的读书方法。

一本笔记贯穿始终，通过笔记来选书，通过笔记来记录读书体验，用笔记做参考，通过笔记来回顾反思。整个读书过程都在促进自己对书的理解，从而构成个人读到的见解。这一系列的过程让每个读者都能与书亲密相处，最终得到扎实的收获。

二.选书和购书

主动读书和被动读书有很大差距，这个道理相信每个人都知道。奥野宣之提倡每一个读者都应该是一个主动的阅读者，从一开始就要选自己真正想读的书，买对自己真正有益的书。那如何做到呢?

现在的网络技术发达，像简书、豆瓣、书单、黑天鹅图书等经常会推出很多好的书评，一些报纸、杂志等也都有专门的小说连载或者新书速递等栏目，朋友的推荐、出版社和书店发布的信息、与书相关的作家或名人的采访，夹在各类从书里的出版社广告等等，从这些渠道上得知的一些书名，都可以将它们记在笔记本上，成为日后购书的依据。

平时日常生活中的灵感、遇到的问题、随想感悟等也都记在笔记本上，这些都与日后的选书息息相关，同时还可以做为我们写作的素材储存起来，起到一举两得的作用。

不管是工作还是娱乐，所有的体验都与读书紧密联系，而读书也与这些体验密切相关。做一个主动的阅读者，就是要有一颗好奇与求知的心。因此，任何内容都不能被归类为“与读书无关”。

选好书，就要购书了。这一步相对轻松，只需列一张购书清单就可以了。清单的内容包含三个部分，作者、书名、出版社即可。别小看购书清单，它可以让我们培养带着目的去读书的意识。带着这份清单，不但给我们节省了挑选的时间，还避免受到一些畅销书广告的宣传和诱惑。如果毫无计划的站在书店的书架前，很容易失去判断力，无法冷静选购。此外，列购书清单还有另外一个好处，那就是在不断列表的同时，可以看清自己真正的读书需求。

现在用手机和kindle的读者很多，亚马逊里的心愿夹就是一个很好的记录购书清单的地方。有时主页上推送出的一些新书，都会有样张功能，通过阅读样张，可以让我们对感兴趣的书有一些大概了解，避免了盲目买书。

三.读书和记录

笔记读书法需要我们进行读书、划重点、写读书笔记三个步骤，每个步骤都需要阅读。具体的阅读步骤有三步：

1.通读。一边读一边把有价值的那一页折角。

2.重读。读完一遍后，把折角的页再重读一遍如果觉得好，把另一角也折起来。

3.标记。再重新读一遍折起上下两角的书页，如果仍然觉得好，就用笔在上面画记号。

这样的读书法不会让我们把集中在书上的注意力分散了，而且也能充分享受到“随时随地吸收知识”的乐趣。

法国文学专家鹿岛茂先生是位知名的读书爱好者，他曾在随笔中这样阐述读书笔记的作用：“图书都是有重点的，没有必要从头到尾详读。重要的是不管篇幅多少，都要下点功夫让自己对读过的书有印象。即使只记下这本书的作者、书名、阅读时的情景或是做些摘抄都好，要坚持写读书笔记，这是最有效的读书方法。”

既然是最有效的读书法，那如何做到呢?奥野宣之先生将鹿岛茂先生的话落到了实处，并将这种读书笔记取名为“葱鲔火锅式”读书笔记法。它一共包含五部分内容：日期、书名、作者、摘抄和评论。因其摘抄和评论并存的特征，就如鱼肉和大葱的关系一样，故取了“葱鲔火锅式”这个名字。

或许有人会问，现在电子技术这么发达，直接拍照储存不就行了吗?何必费时费力的抄它呢?拿我自己来说，以前在手机上遇到一些好词好句好文章时，总是很自然的便复印粘贴在备忘录或者印象笔记里，结果存了一堆，却很少有重看的时候。而摘抄则不同，因为考虑到时间和辛苦，所以在摘抄前会重复阅读好几遍，真正觉得是重要的内容，震撼人心的句子，才会动笔抄下来。况且摘抄的过程，不但加深、促进对书的记忆，还会增强对内容的理解。好处多多。这就犹如徒步登山和坐缆车上山，虽然付出了更多辛苦，却看到了许多看不到的风景。而且摘抄的过程也会让身心融入到书中，真正做到人与书的“亲密相处”。

做完了摘抄，下一步就要写评论。为了区分开，在写这两步前，一定要用不同的记号将它们区别开来，免得以后看时会分不清。

评论要写当下读完后自己的心声，也就是感受和想法，这样会让读书笔记更有内涵。哪怕是一句话，只要写的是发自内心的语句，那这次读书笔记就是有意义的。而且把自己的话和作者的话放在一起，也是感受“落差”的好机会。通过这件事来正视自己的不成熟，养成不管是什么想法都立即写下来的习惯。要知道好点子稍纵即逝，如果不把它转化成语言，踏踏实实的落实在纸上，终究会消失的无影无踪。

读书有效的窍门

通过写读书笔记，读书已经成为一次成功的体验。而读书笔记最后一步要做的就是把这次体验利用起来，将其转变为自己的精神财富。

1.活用输出

写读书笔记时遇到的“应该摘抄哪段文章”“应该如何评论这点”这两个问题实际上就是思想输出的第一步。这样的反复输出，除了锻炼了我们的逻辑思维能力，还增强了我们认识问题、思考问题的广度和深度。

2.活用重读

为更好的消化书中内容，我们还要养成重读笔记的习惯。读书笔记里记得大多是自己亲手摘抄的选段，过段时间再拿出来看看，会发现过去觉得很美好的文章更美好，以前一知半解的语句现在已经可以彻底理解了。

3.活用笔记写书评

如果把读书比成做菜，那么“购书清单”就是购买食材，“写读书笔记”就是洗菜切菜，而“通过读书笔记进行思想输出”就是开火炒菜了。这样的做法可以帮助我们深刻吸收书的内容，磨练出更好的原创思考。

4.活用笔记，提高写作水平

现代社会对写文章要求很高。为了让更多人愿意读自己的文章，作者更需要积累一些写作技巧。不管怎样，写好读书笔记，把自己的所见所想原原本本的记录下来，也不失为一种锻炼的方式。此外，写读书笔记可以锻炼对文章结构的组织能力、提高思想输出的质量，可以使写作技巧大幅提升。

篇6：如何能够有效去除下眼袋

眼袋产生的原因

1、经常熬夜：上班族经常加班或者熬夜，电脑使用过度，睡眠质量差，缺乏充足睡眠，容易出现眼袋。

2、随着年龄增长，工作休息时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来，出现眼袋。

3、生理上：眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼10000次，容易老化松弛。

如何能够有效去除下眼袋

1、冰冻茶叶包去眼袋

先将两包茶叶包用热水泡发，晾凉后放入冰箱里冷藏，最好是前一晚就把这个步骤做好，用经过一夜冷藏的茶叶包来消退眼袋效果会更好。早上起床后，清洁脸部皮肤，然后把备好的两个茶叶包分别敷于眼部，十分钟后取下就可以了。此方法不但去眼袋功效一流，并且还能消除眼部疲劳。

2、睡前少喝水是去眼袋的基础

因为睡前喝太多水很容易会导致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容专家建议睡前三小时都尽量要少喝水，最合理的饮水安排应该是，早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，千万不要等快要睡觉前才急忙地喝下两大杯水。

3、眼霜+按摩去眼袋

想要呵护好自己的双眼，那么为自己配置一款合适的眼霜其实是非常重要的，尤其是当你有眼袋出现的时候，就是眼霜该派上用场了，它可以起到急救的作用。当然，仅仅依靠眼霜还是不够的，还要配上适度的按摩才能最有效消除眼袋哦。

4、蜂蜜、橄榄油去眼袋

将蜂蜜与橄榄油一起混合搅拌均匀；清洁脸部后，先用热毛巾敷一下眼部肌肤，然后再用棉签沾取混合液均匀涂于眼部肌肤，五分钟后，再用清水冲洗干净即可。蜂蜜加橄榄油不但能去除眼袋，同时还能滋润眼部肌肤，缓解眼部干燥现象。

5、盐水+化妆棉去眼袋

首先准备一勺的食盐和两张化妆棉，把盐放到杯中，加入热水搅拌开来，然后浸入化妆棉。洁面后，将吸满盐水的化妆棉分别贴于两眼，10-15分钟后，揭下化妆棉再用清水冲洗干净即可。用盐水热敷，一是通过热度的效力来加速血液循环，二是利用食盐消肿的功效来去除眼袋。

6、勺子按摩去眼袋

千万别小看了那一把小小的勺子，事先放在冰箱里冷藏一会儿，虽然它很普通，也就是普通的不锈钢勺子。但如果你每天早晚使用完眼霜后，用它来按按摩居然还可以消除眼袋，就连浮肿黑眼圈也能一并消除。按摩起来冰凉凉的感觉，眼部就可以得到彻底的放松。

上班族如何去除眼袋

1、把黄瓜切片，用来敷脸，长期坚持可以起到减轻下眼袋的功效。

2、可以用温水洗脸，然后再用冷水洗脸，反复几次，可以消除较轻的眼袋。

3、用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，做3次，可以改善眼袋和眼角的下垂，收到紧致的效果。

4、把泡过的茶叶包放在冰箱中片刻，取出敷眼15分钟，每周2次。

眼袋的形成原因有哪些？眼袋怎么消除

眼袋系下睑皮肤，皮下组织，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋。眼袋常见于40岁左右的中老年人，不论男女均会发生。

正确认识眼袋

眼袋系下睑皮肤，皮下组织，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋。眼袋常见于40岁左右的中老年人，不论男女均会发生，它是人体开始老化的早期表现之一。当然，随着人们物质、文化生活水平的提高和科学的发展，延缓眼袋的发生是可能的。

眼袋和“卧蚕”的区别：

1、眼袋一般呈三角形，而“卧蚕”则呈椭圆形。

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眼睛无神有眼袋怎么办？薏米来帮你

薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上，可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致，光滑。

眼睛无神有眼袋怎么办？

眼睛是心灵之窗，做为女性，我们的眼袋、黑眼圈、眼周细纹、脂肪粒等等眼部问题，到底该如何解决呢？

绿茶敷眼

绿茶敷眼不仅能去黑眼圈、去眼袋，而且绿茶有抗氧化作用，能一定程度减轻皱纹。另外据说茶水敷眼还能减少脂肪粒的产生。一小杯绿茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上20分钟即可，也可以直接选择冰敷泡过的绿茶茶包。

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