双语发现：如何才能保持新年决心(图)
【简介】感谢网友“krtwl”参与投稿，下面是小编给大家带来关于双语发现：如何才能保持新年决心(图)（共2篇），一起来看看吧，希望对您有所帮助。
篇1：双语发现：如何才能保持新年决心(图)
双语发现：如何才能保持新年决心(图)
How to Keep Your New Year’s Resolutions: Advice from the Experts
如何才能保持新年决心，专家给你的建议
About half of all American adults (48%， according to a Marist polltaken in December) say they are at least somewhat likely to make a NewYear’s resolution this year. Their top vows: to lose weight (19%)， quitsmoking (12%) and exercise more (10%). Sound familiar?
12月份的一份调查问卷表明，有近半数的美国人今年都制定了新年决心，排名前三的是：减肥(19%)、戒烟(12%)和锻炼(10%)。这些决心听上去是不是很耳熟呢？
But there may be hope for resolution-makers yet.So whatever your ultimate goal for , experts suggest success maydepend on tempering your behavior, not aiming for temperance, and offerthe following tips。
但这些决心有时或许只是人们一厢情愿的想法。怎样才能将这些决心保持下来并付诸实施呢？专家给您支几招。
1. Don’t Kid Yourself
勿自欺欺人
The most important thing is to be honest with yourself. Youneed to know the difference between enjoying yourself andself-medicating. It’s not that self-medicating is necessarily bad — butyou should give yourself parameters。
最重要的事情是要对自己诚实以待。你得知道自我消遣和不遵医嘱自行用药的区别所在。这不是说自行用药绝对不好，但你得给自己一个尺度。
2. Quit Cold Turkey — Temporarily
断然戒烟——只是一时的
Theoretically, there are very good reasons to take a breakfrom a behavior. The best way to stay on course is frequentself-monitoring; use as many behavior-modification tools, supportgroups，
理论上讲，打断某种行为需要有很好的理由。在规定的过程中，最好的方法是经常的自我反省。你最好尽可能多的利用行为矫正工具、支援小组。
3. Don’t Try to Scare Yourself Straight
切勿自己吓自己
Research shows that in the long term, the pleasure of victoryis a better incentive than the agony of defeat. Punishment is a poormotivator. It sets people up for failure. If all you do is punishing yourself for failure, you won’t stay motivated to change for very long。
有研究表明，长期以来，胜利的'愉悦要好于失败的痛苦。惩罚可不是有效的激励机制，它会让人们有挫败感。如果总是为失败而自我惩罚，那你就没有改变的动力了。
4. Get Better Friends
找几个好朋友
Consciously and unconsciously, people tend to imitate thosearound them. Social support is critical to changing all kinds ofbehavior. Good friends can not only help you through slip-ups, but theycan also help keep your New Year’s resolution from taking over yourlife。
自觉不自觉的，人们总会模仿他们周围的人。来自社会的支持对改变行为习惯能起到至关重要的作用。好朋友不仅能帮你改正错误，还能让你始终保持你的新年决心。所以，走出去，多交几个知心朋友吧。
篇2：保持新年决心的三个秘密的励志美文
保持新年决心的三个秘密的励志美文
我们许多人在新年伊始，会下定决心，在接下来的几周里，要变得更好、更健康，也更有成效。嗯，我们中许多人也会在1月12日之前，违背这些决定。因为我们缺乏毅力吗？或许吧。但也可能因为，在我们设定目标的时候，已经注定了失败——目标太高，或者关注哪些我们做不到的事情——而不是我们能做到的事。这里有三个法则，可以实实在在地增加你改变生活的.可能机会。
1、专注。
选择一个主要目标并且竭尽全力。减肥、戒烟或者还清债务都是很重大的决定，但我希望你能活得够长，这样你就不必一次处理所有问题。这样想一想吧：如果你今年戒烟，明年减肥10磅；虽然用两年时间，是不是也好过于想要同时达到两个目标而半途放弃？
2、提出具体、积极的行动，这将帮助你达到目标。
比如，如果你想减肥，你可以下定决心，在周日早餐吃蛋白质（如果你目前还下不了决心的话，就吃早餐好了），午餐吃蔬菜，晚上煮一盘菜。这样，每周你可以留下两份剩菜，在你饿的时候，就不会跳起来去叫外卖了。不是说“不吃甜点”不是个好目标，只是因为很难在否定性目标中生活。用水果或酸奶代替甜点，这样更积极和有趣，会让你感到，你正在努力做某件事，而不是纠结于什么是你不能吃的东西。
3、列表记录你的进步。
人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲章。所以请明确你想要做的所有行动，无论何时完成意见你规划的行动，就给自己标注核对标记。那很老土吗？当然。这或多或少是本·富兰克林努力坚持目标时的做法，而且他干得不错。
今年你打算做的决定（只有一个！）是什么？
