《坚持，一种可以养成的习惯》作文350字

【简介】感谢网友“bossheart”参与投稿，下面是小编为大家带来的《坚持，一种可以养成的习惯》作文350字（共14篇），希望大家能够喜欢!

篇1：《坚持，一种可以养成的习惯》作文350字

《坚持，一种可以养成的习惯》是日本古川武士写的，这本书和其他我所看的同类型的书来讲，他不是教你如何培养个别的习惯的书，它是更全面的，教我们培养自动习惯的能力，才是这本书的目的。

我不连续的，分两次给看完了这本书。这是第二本让我很有感触的关于讲坚持话题的书，第一本是《微习惯》，这两本点醒了我很多，让我更知道有些行为的`心理，其实很多东西，我们可以先去了解话题相关的心理，这样我们了解了自己，我们就更容易成功。

坚持这个话题，对我们每一个人其实都是相关的，我们生活中总会为因为某件事坚持不了而烦恼，我们总会为此悔恨而满怀激情而去坚持，但最后结果总是差强人意。坚持来坚持去也没坚持下去。之后一路就又陷入了死循环了。而这本书基本把我们在坚持的过程的心理阐述了极其明白，以及把如何通过各个阶段时期的方法也给了出来，真的很棒。

篇2：坚持，一种可以养成的习惯作文

坚持，一种可以养成的习惯作文

《坚持，一种可以养成的习惯》是日本古川武士写的，这本书和其他我所看的同类型的书来讲，他不是教你如何培养个别的习惯的书，它是更全面的，教我们培养自动习惯的能力，才是这本书的.目的。

我不连续的，分两次给看完了这本书。这是第二本让我很有感触的关于讲坚持话题的书，第一本是《微习惯》，这两本点醒了我很多，让我更知道有些行为的心理，其实很多东西，我们可以先去了解话题相关的心理，这样我们了解了自己，我们就更容易成功。

坚持这个话题，对我们每一个人其实都是相关的，我们生活中总会为因为某件事坚持不了而烦恼，我们总会为此悔恨而满怀激情而去坚持，但最后结果总是差强人意。坚持来坚持去也没坚持下去。之后一路就又陷入了死循环了。而这本书基本把我们在坚持的过程的心理阐述了极其明白，以及把如何通过各个阶段时期的方法也给了出来，真的很棒。

坚持，是一种可以养成的习惯。

篇3：《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记

本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。

一、为什么我们总是无法坚持下去?

1.习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。

2.习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。

由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。

3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。

行为习惯——跟环境相关的(读书，日记，整理，记录等等)需要1个月;

身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等)需要3个月;

思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等)需要6个月。

所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。

二、培养习惯需要经历哪3个阶段?

本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。

反抗期(1-7天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。

解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。

不稳定期(8-21天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。

解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。

设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。

设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。

请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。

倦怠期(22-30天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。

解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。

进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。

三、十二个持续开关让你坚持到底。

所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。

原书中奖励和惩罚各6种，如下：

糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;

处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。

不太好记，我合并了一下：

糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;

惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督)，想大众公布出来(至于大家的监督之下)，强制自己(花2个月工资办健身卡)

四、6个成功坚持的故事

这里就写一个永远不会过时的——减肥。

1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。

2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。

3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。

4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是卡大。

反抗期(第1-3周)：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。

不稳定期(第4-7周)：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化)，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则)。

稳定期(第8-10周)：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里)

倦怠期(第11-13周)：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化)，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友)。

大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。

篇4：《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记

好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢?不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。

行为习惯

所需时间：一个月

阅读、写日记、整理、节约等

身体习惯

所需时间：三个月

减肥、运动、早起、戒烟等

思考习惯

所需时间：六个月

逻辑思考能力、创意能力、正向思考等

习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。

当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。

阶段一：反抗期(第1天~第7天)

很想放弃，失败率42%

症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度;计划内容太过勉强，导致中途放弃;时间一天天过去，变得越来越懒得行动。

反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。

对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。

2、简单记录，思考记录的内容和媒介。

阶段二：不稳定期(第8天~第21天)

容易被影响，失败率40%

症状：因为其他事情而荒废计划;因为加班或个人私事导致计划中断;因为天气或突发事件导致无法坚持。

对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。

2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。

3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。

阶段三：倦怠期(第22天~第30天)

感到厌烦，失败率18%

症状：感到厌烦提不起劲;感受不到培养习惯的意义;因一成不变而产生空虚感。

对策：1、添加变化，改变内容和环境;使用持续开关。

2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。

人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。

篇5：坚持,一种可以养成的习惯读书笔记

作为5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。

1、检视阅读——本书架构

1.1 整 体

本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。

1.2 结 构

本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”

2、拆解一本书—抓住核心

2.1习惯

2.1.1 将重复的行动自动化的过程。

即：由有意识到无意识。

2.1.2 本质——复利

重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。

2.1.3 阻力——习惯引力

(1)人性的弱点(原罪)：对抗新变化、维持现状

(2)类似于发射火箭的过程

“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”

2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同

2.2习惯 养 成

2.2.1 培养习惯的农业眼光

(1)播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;

(2)不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。

2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”

(1)N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。

(2)填写“习惯年度计划”

2.3 行为习惯—三阶段(1个月)

每天行动、持续30天

阶段一：反抗期(第1~7天)

特点：困难重重、很想放弃

关键：撑下去

原则：

1、只培养一种习惯;

2、行动规则越简单越好;

3、忽略行动的数量与质量;

对策：

1、以婴儿学步的方式进行

(1)降低标准

(2)从一项小行动开始

2、简单记录

(1)忌讳过于繁琐

(2)每天记录

阶段二：不稳定期(第8~21天)

特点：容易受到环境影响

关键：建立习惯机制

对策：

1、模式化

(1)恢复原计划的标准

(2)固定(时间、地点、内容)

2、设定例外规则——应对突发事件

(1)活用“婴儿学步”的标准;

(2)补偿，如：第二天弥补等;

(3)设定特别的日子，如：每周可中断一次等。

3、设定持续开关

功能

糖果型-产生快感

惩罚型-回避痛苦

阶段三：倦怠期(第22~30天)

特点：提不起劲、感到厌烦

关键：加上变化

对策：

1、加上变化

(1)改变(时间、地点、形式)

(2)使用“持续开关”

2、计划下一项习惯

(1)从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;

(2)定期检查“一年习惯清单”的优先级;

(3)拟定之后不执行

篇6：坚持,一种可以养成的习惯读书笔记

核心内容

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

第三、坚持下去的其他技巧



第一、坚持不下去的真相

1.习惯引力

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

2.习惯引力的两个功能

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段

1.习惯的三种类型

行为习惯：指动动手就可以做到的'习惯，比如写日记、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天)

症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

对策一：以“婴儿学步”开始

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

对策二：简单记录

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等

3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天)

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

对策一：让行为模式化

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

对策二：设置例外规则

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

对策三：引入奖惩机制

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

30个俯卧撑。

4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天)

症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。

克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化

对策一：添加新变化

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

变化。

案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。

对策二：计划新习惯

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

第三、坚持下去的其他技巧

1.每次只培养一个习惯

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

2.习惯的行动规则是越简单越好

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

3.不要太在意结果

注重习惯培养各个阶段的节奏。

篇7：关于《坚持,一种可以养成的习惯》的读书笔记

我读了这篇文章后我觉得人生命运迥然不同的两个上班族：

一个是三分钟热度的没有耐性的：吉田先生。一个是持续坚持的：新井先生。

从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积， 成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。习惯是一种积累性的行为，在短期内量变显得漫长，但是随着时间的推移，量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃，但是也会为质变的成功所吸引，在这里我们就需要懂得稳定的习惯，对于完成工作和任务的重要性。

习惯成于自然，当一件事不再感到困难，反而觉得应该如此，那么习惯就已经养成了。其实，很多事没有成为习惯，就是没有克服陌生感，没有形成习惯。任何事养成习惯，就自然成为人生的一部分。在这点上，我们必须说成功者，有成功者的习惯，失败者往往是没有养成习惯的习惯。

所以我们应该将事情分解成具体的步骤，将步骤简化为可以形成习惯，然后一步步将习惯组成合适的事情，这个过程反复训练，才能获得能力，从而才能坚持下来。

[关于《坚持,一种可以养成的习惯》的读书笔记]

篇8：坚持是一种习惯-养成好习惯作文500字

生活中有很多能源，如：风、火，水、电、纸……今天要说的就是——电能。

电能在生活中几乎天天都要用到，而你却看不见，摸不到。如果没有电，夜间就不能照明，可汽车无法照明，就会出现危险；教室没有电眼睛容易近视；家里没电看不了电视，冰箱里的东西会变味，大件被褥不好洗；楼道里没有电，不能坐电梯，楼层多高都要爬；摄像头没电居民的安全会无法保障……总之生活中，电是多么重要。

而有人却大量浪费，有时学校所有人走后，楼道、卫生间的灯却没有关。我每次晚上经过学校经常可以看见有的楼道灯在亮着。

据我了解，如果一个人每个月要节约一度电，全国就可以省12亿多度电。一度电可以炼四十千克钢，灌溉1小时田地……可见，节约用电是多么重要的呀！我建议在学校的开关处贴上一张“节约用电，随手关灯”的警示，让大家随时注意节电。

当然，变废为宝，自己发电，也可以节约用电的。有一年夏天，我和父亲做了一个太阳能小电扇。我们首先把坏遥控汽车的电机取下，接着取下计算器上的太阳能板，然后准备钢丝、钳子、塑料瓶、电焊。我先把瓶子剪成两个长方形小条，然后歪着一折，接着、打孔；穿在电机柱上，在电机下面的两根线各接上一根铜丝，最后一步把太阳能板翻过来，用铜丝穿上，孔又小又多，最后用电焊在上面各点一下，所有线便和太阳能板连在一起。在太阳光的照射下风扇动了。我十分兴奋，因为我没有用家里的一点电。

电在生活中很重要，希望大家都能养成节约用电的习惯呀！

篇9：如何坚持养成一种习惯？

杨老师：

您好！我现在在每天都有很多的课要学习，刚开始制定了一个很好的计划，每天什么时间段搞什么，但持续一段时间后就怎么也坚持不下去了，比如英语，每天自己规定背一些单词，但几天之后就坚持不下来了，总觉得其它的事挤占了时间。请教您如何让自己养成一种习惯？

这位同学：

您好！无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动，

如果不坚持、不行动，那么就是您自找烦恼和痛苦。

你既然制定了适合于自己的`具体而明确的计划，那么需要的就是时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己计划要干的事情。如果您能把这个计划坚持二十一天，那么就说明您初步建立了执行计划的习惯；如果能在接下来的四十九天坚持执行这个计划，那么就说明您初步养成了执行计划的习惯；如果您能在接下来的八十一天之内坚持执行这个计划，那么就说明您强化和稳固了这个习惯。

朋友，照我说的去努力吧，相信聪明的您一定会拥有一个良好的习惯的。您的朋友杨永龙祝您成功！

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篇10：习惯-习惯养成的作文350字

有些事儿做多了也就成习惯了，我也几乎天天做这两件事，它们就成了我的习惯。

习惯之一，我每天打开电脑时，第一步就是点开360安全浏览器。说句实话，我也不知道我干嘛要打开它，有什么用。好像是很久以前，我偷玩电脑时，听见了老妈的脚步声，我匆忙之下，立刻打开浏览器，登录学习的官网。老妈一看，哟，在学习，就没有拿我怎么样。有时候我打开电脑时，也习惯性地打开浏览器。其实，那会儿老妈在单位加班或出门在外，我一人在家……

习惯之二，我每天准备去外面时，总要找一顶帽子戴在头上，如果不戴帽子，我就会浑身不自在。你问我为什么戴帽子？我也不知道，或许是因为戴上更加帅气吧。我这个习惯连我舅舅都知道，所以每次我过生日，他都送我一顶帽子。我来作文课也要戴帽子，沈老师也早已司空见惯，仿佛我一旦没帽子，就一瞬间变成了“异类”。在我房间中，一共七顶帽子，都是不同的牌子。朋友们送我一个绰号：“帽子王”。

我有很多习惯，这些习惯，日久天长，别人也慢慢认可了，并且也是司空见惯，像老师经常问：“那个戴帽子的余政浩来了吗？”

篇11：让坚持成为一种习惯作文

让坚持成为一种习惯作文

坚持，是一种习惯。我们逃避不了它，就得勇敢面对。虽然做到坚持很难很难。但有一件事，一个人却让我坚持了下来。

那个人是我姑姑。在我刚来实验小学的时候，姑姑当时在家，我记得我写的字特别难看，于是，姑姑让姐姐给我写范字，虽然有了范字，但还是七拐八扭，于是，姑姑亲自给我写范字，而且手把手地教我写每一个笔画。白天晚上都是姑姑陪着我练习，不久，我的`字明显有了进步。断断续续的一个月后，我的字如同变了一个模样，一家人都很高兴。

如今我已经上小学五年级了，偶尔会翻一翻自己的书箱子，捧开那一本写满生字的本子，一个个丑陋的字浮现在眼前，也不知怎地.心里有一样东西，永远也拿不掉；心里有一种说不出来的滋味，永远也抹不掉。脑海里总能够浮现出当时练字时的场景，总能想起姑姑那双温暖的手！

现在的我觉得，坚持，应该是一种习惯，一种必须做到的行动。当你拥有了坚持这个习惯，并努力付出行动时，你将会看到成功的喜悦，那就是你用坚持换来的胜利！

篇12：让坚持成为一种习惯作文

相信大家都听过毛泽东的一句名言：“世上无难事，只要肯登攀。”我把这句话作为我的座右铭，每当我想放弃时，总会想到这句话，激励我继续奋力前进。

前不久看到一个十分震撼的新闻，江苏淮安初三学生张学研在中考中，12门学科8门满分，满分770分取得757分，是什么样的信念支撑着她一直奋力前行呢？据记者采访，人们了解到这个女孩的家庭并不富裕，而支撑她努力学习的信念是改变自己和家人的命运，让全家人过上更好的生活。

看到她的经历，我不禁发自内心感叹道，张学研她没有因为家贫而自暴自弃，而是把阻力变为永不停止的动力。她坚持自己的信念，坚信无人问津的.巷口，总是开满鲜花。正所谓“没有伞的孩子，更要努力奔跑。”

孙康映雪夜读，苏秦头悬梁锥刺股，越王勾践卧薪尝胆。自古以来，那些功成名就的人哪一个不具有坚持不懈，持之以恒的精神，在通往成功的路上，必会遇到许多挫折，让我们对自己的行为有所怀疑，也少不了一些人的质疑和闲言碎语，但在这一次次动摇坚持下来的人，才使坚持变得更加难能可贵。尽管坚持有些困难，但从来不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才看到希望，正所谓“苦尽甘来”。你距离成功，也许只有一点，但你放弃了，曾经付出的一切努力都付诸东流，《伦语》里，有一句话：“差之毫厘，谬以千里。”只要不放弃，亦是冰天雪地也会在悬崖峭壁上盛开雪莲。

曾经在体育课上一跑步就满头大汗的我，放假期间每天坚持运动30分钟，体力倍增；曾经一遇到数学难题就跳过，甚至连那一页的答案解析也没耐心看的我，如今遇到它，我尽管可能不会做，但也会坚持看完解题过程，会发现这也可以开拓我的思维。久而久之，一些难题我也可以写出来。

坚持下去，黎明总会到来，冰雪终会融化，春天将会来到，鲜花会在你的期盼中盛开，花香萦绕，久久不散。

篇13：习惯,是一种力量350字作文

习惯,是一种力量350字作文

习惯，是一种力量，在日常生活中，每个人都有各自的习惯。不管是好习惯，还是坏习惯，都是日积月累养成的。

同样，我也有好习惯和坏习惯。我的好习惯是读书，从我不记事开始，妈妈每天晚上都会给我讲故事，天天如此，时间久了，我也就习惯每天睡觉前都要看会儿书。看书能从中学到好多知识，书中有很多有趣的'故事，还能认识好多不认识的生字。看书能让我快乐，我喜欢看书。

我还有一个好习惯是画画，自己心里想的什么，都会在黑板上画出来。家里也有我的好多小本本儿，都是自己随心画的，自己还画小漫画，写几句短语，觉得挺好玩的。也许你们会认为，我这是乱画，但我觉得通过画画很表达很多心里的想法，自我感觉良好吧！还有一次，我想写一个“笑”字，没想到，不由得我却画成一个笑脸。也许我已经习惯用画表达自己的思想了吧！

不管是好习惯还是坏习惯，对每个人的影响是挺大的，我也知道坏习惯一旦养成，就很难改掉。但我还是有坏习惯的，比如我吃饭磨蹭、挑食。就因为我这个坏习惯，到现在才四十斤，个头也很小。也许是我从小就养成了这个坏毛病吧！我也想改掉我的坏习惯，但不知怎么地，到时就不由得自己了，好像是有什么魔力在控制我一样，由不得自己。所以坏习惯一旦养成，需要好久才能改掉的。我现在长大了，体会到坏习惯造成的后果，要时刻提醒自己，尽早将不好的习惯改掉。

知道了习惯的好坏，争取将好习惯发扬光大，改掉一切不好的习惯。让自己的生活更美好。

篇14：关于养成好习惯的作文：优秀是一种习惯

《优秀是一种习惯》一文中小作者以好的习惯要坚持三个月才养成，而坏习惯只需三天开篇，总领全文。而后举例说明好习惯带来的好处，最后点明优秀是一种习惯。

车马喧嚣的市场口，总有那么一位少年与之格格不入。他沉浸在书海里，哪怕外界再嘈杂，心中也有自己的一片天地。而他，就是优秀的建国元首之一——毛泽东爷爷，他到底认真了吗?

话说“优秀是一种习惯”，无数实例证实了这一点。一个好的习惯要坚持三个月才养成，而坏习惯只需三天。也正因如此，成功的人总比别人多一分毅力与定性。钢琴大师郎朗每日练琴长达十五个小时，最终红遍全球。芭蕾舞皇后谭元元，仅用一夜之间完成从未练习过的舞蹈，并参加比赛获得大奖。成龙直到现在也坚持不用替身......当我们谈起这些名人的风光时，难道不羡慕吗?当然羡慕啊!只是我们与名人之间少了人家那份努力罢了。

我的一个朋友痴迷英语，他曾很努力的背单词词组，但成绩就是上不来。他奇怪怎么就是学不好，我说：“你试着每天做一篇短文或者背诵几句口语，没准有用!”刚开始他也只是嘟嚷着：“做这些没有用的。”但是被“逼”着坚持了半年。而后我再说起这件事，她不好意思地说：“现在才发现，一切都只是坚持的问题，三天打鱼两天晒网注定是失败的。习惯养成了，就不觉得是负担了。”看!不也只是习惯吗?并不难，只在于到底有没有毅力和恒心罢了。凡事贵在坚持，难在坚持，但也成在坚持!

小小的举动却可以影响一生，可见习惯有多重要小!时候我们的行为靠爸妈督促，长大了就只能靠自己了。为什么会有能力差异?归结于一点：没有好习惯。粗心?草率?不认真?不要因为这些理由而逃避，失败每个人都会有，只是谁能先一步克服它，谁就先成功一步了。

优秀要靠汗水和毅力养成，好习惯亦如此。毛爷爷幼年时在市场看书，就是为了改掉浮躁的心，养成一种在嘈杂和心浮气躁下平静的习惯。做到“众人皆乱我独醒”的境界。也就是这样的一个习惯，让毛爷爷成为了一个优秀的人。优秀是一种习惯，简单却也困难。但如果你能养成优秀的这种习惯，一定会让自己受益匪浅。